Примерное меню ребенка в 9 месяцев на каждый день и неделю для здоровья

Рекомендации по питанию

При грудном или искусственном вскармливании мама должна знать, когда и как часто кормить малыша. Время для приема пищи выбирается индивидуально.

Если ранее ребенок ел на коленях у родителей, пора пересадить его на высокий детский стульчик.

Рекомендуется предложить кусочек хлеба или ложку, чтобы помочь малышу освоить процесс еды. Кормление должно проходить в комфортной обстановке, без давления.

Также стоит начать предлагать питье из чашки, а от бутылочки с соской лучше отказаться.

Врачи рекомендуют разнообразное и сбалансированное меню для детей в 9 месяцев, чтобы обеспечить их рост и развитие. В этом возрасте важно вводить новые продукты, сохраняя при этом привычные. Например, на завтрак можно предложить кашу на молоке или воде с добавлением фруктового пюре. На обед подойдут овощные пюре с мясом или рыбой, а на полдник — йогурт или творог. Ужин может состоять из овощного пюре или супа. В течение недели стоит чередовать разные виды каш, овощей и фруктов, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы. Важно следить за реакцией малыша на новые продукты и консультироваться с педиатром при необходимости.

Как правильно составить меню ребенка в 9 месяцев — последние Европейские рекомендации ESPGHAN

Базовые правила кормлений

Малыш питается до шести раз в день с интервалом 3-4 часа. Первый и последний прием пищи состоит из грудного молока или адаптированной смеси. Между ними ребенку предлагают блюда из «взрослого» рациона.

Используйте яркую и прочную детскую посуду. Красочные изображения и знакомые персонажи сделают процесс питания более увлекательным.

Во время кормления рассказывайте малышу истории, играйте в «самолетик» и пойте песни.

Меню для ребенка в возрасте 10 месяцев.

Примерное меню на день и неделю

Многие родители задаются вопросом о правильном питании для своих детей в 9 месяцев. В этом возрасте малыши начинают активно пробовать разнообразные продукты, и важно обеспечить их сбалансированным меню. Обычно в рацион включают каши, овощные пюре, мясные и рыбные блюда, а также фрукты. Родители отмечают, что разнообразие помогает развивать вкусовые предпочтения ребенка.

Некоторые рекомендуют вводить в меню такие продукты, как гречневая или рисовая каша, пюре из брокколи, моркови и картофеля, а также нежирное мясо, например, курицу или индейку. Важно следить за реакцией малыша на новые продукты и вводить их постепенно.

Многие отмечают, что домашние блюда лучше, так как они не содержат консервантов и добавок. Также полезно готовить еду на пару или запекать, чтобы сохранить все витамины. В целом, родители советуют быть внимательными и экспериментировать с разными вкусами, чтобы сделать питание ребенка не только полезным, но и интересным.

Рацион питания на целый день в 9 месяцев #дети #материнство #беременность #прикорм #детииродители

Понедельник

• Завтрак – перловая каша на мясном бульоне (160 г), ягодное пюре (45 г);
• Обед – суп с курицей и рисом (80 мл), тыквенное пюре (65 г), половина яичного желтка, земляничный кисель (30 мл);
• Полдник – детский йогурт с ягодами (45 г), гренка (1 шт.);
• Ужин – ягодный напиток с молоком (150 мл), хлеб (10 г).

Вторник

• Завтрак – рисовая каша на воде с маслом (160 г); половина яичного желтка;
• Обед – суп с картофелем и тефтелями (80 мл), кабачковое пюре с рыбой (60 г), ломтик хлеба (10 г), компот (60 мл);
• Полдник – ягодный десерт с молоком (45 мл);
• Ужин – йогурт с фруктами (45 г), две гренки.

Как кормить ребенка в возрасте 9-12 месяцев. Советы родителям — Союз педиатров России.

Среда

• Завтрак – рисовый суп на молоке (160 г), травяной чай (50 мл);
• Обед – уха (80 мл), рыбные тефтели на пару (45 г), хлеб (10 г), фруктовый компот (60 мл);
• Полдник – пюре из яблок или груш (60 г), яблочный кисель (45 мл);
• Ужин – запечённое яблоко (50 г), сухарики (2 шт.), абрикосовый напиток (50 мл).

Четверг

• Завтрак – мясной бульон с гречневой кашей (160 г), яблочный напиток (60 г);
• Обед – овощное рагу (75 г), паровая рыбная котлета (30 г), хлеб (10 г), ягодный компот (50 мл);
• Полдник – фруктовый десерт (60 г);
• Ужин – фруктовый напиток (120 мл).

Пятница

• Завтрак – овсяная каша с маслом (160 г), фруктовый десерт (50 г);
• Обед – суп из кабачков с рыбой (80 мл), овощное рагу (60 г), мясная котлета (40 г), хлеб (10 г); ягодный или фруктовый кисель (50 мл);
• Полдник – ягодный йогурт (100 г), гренка (1 шт.);
• Ужин – ягодный кисель (60 мл).

Суббота

• Завтрак – перетёртая перловая каша (160 г), малиновый чай (80 мл);
• Обед – картофельный суп с курицей (80 мл), пюре из кабачков (90 г), куриная котлета на пару (45 г), хлеб (10 г), сливовый компот (50 мл);
• Полдник – яблочное или персиковое пюре (80 г), хлебная гренка (1 шт.), персиковый сок (50 мл);
• Ужин – детское молоко (160 мл).

Воскресенье

• Завтрак – молочный рисовый суп (160 г), ягодный компот (50 мл);
• Обед – картофельный суп с фрикадельками (80 мл), овощное рагу (100 г), паровая мясная котлета (30 г), хлеб (10 г), морковный сок (50 мл);
• Полдник – фруктовый десерт (75 г), хлебная гренка (1 шт.);
• Ужин – земляника с молоком (80 г), хлеб (10 г).

Разнообразие блюд на «взрослом» столе положительно влияет на развитие всех систем организма ребенка, обеспечивая его питательными веществами, микроэлементами и витаминами, необходимыми для гармоничного роста.

Рецепты детских блюд

Фото: Depositphotos.com Автор: evgenyataman

Меню на день или неделю можно составить самостоятельно, учитывая доступные продукты, предпочтения и время. Приготовление домашних блюд можно сочетать с готовым консервированным детским питанием.

Овощи и фрукты нужно тщательно мыть, очищать от кожуры, сердцевины и семян.

Рыбу следует чистить и потрошить, удаляя голову, плавники и кожу.

Мясо и рыбу промывают под проточной водой и аккуратно подсушивают полотенцем. Не стоит долго держать эти продукты в воде, чтобы избежать потери полезных веществ. При варке мясо или рыбу опускают в кипящую воду, чтобы сохранить сочность и мягкость.

Пюре картофельное

1. Отварите очищенный и нарезанный картофель в воде или мясном бульоне.
2. Разомните картофель.

Разбавьте бульон молоком и доведите до кипения. Во время варки добавляйте лук, морковь, зелень и растительное масло.

Фруктовый десерт

1. В блендере смешайте банан, вареную морковь и яблоко до однородной массы.
2. Добавьте сахар или мед для сладости.
3. Если масса слишком густая, разбавьте кипяченой водой или яблочным соком.

Рагу из овощей

1. Отварите картофель, кабачок и морковь в воде или бульоне, либо приготовьте на пару.
2. Заправьте смесь растительным маслом.
3. Вмешайте вареный яичный желток и разомните все в однородную массу, при необходимости добавьте соль.

Уха

1. Отварите рыбу (форель или судака).
2. Удалите кости и смешайте с пюре из вареного картофеля, морковью и луком по вкусу.
3. Разведите смесь бульоном.

Мясной суп с овощами

1. Мясо (говядина или курица) варят до готовности, добавляя в бульон морковь и лук для улучшения вкуса.
2. После этого мясо вынимают и измельчают до однородной массы.
3. В бульоне отваривают капусту и кабачок, из которых готовят жидкое пюре.
4. Затем мясную массу соединяют с овощным пюре и тщательно перемешивают.

Рыба с картошкой

1. Запеките рыбу (судака, треску или семгу) в фольге в духовке 30 минут.
2. Удалите кости.
3. Приготовьте картофельное или овощное пюре отдельно.
4. Смешайте рыбу с пюре.

Фруктовый мусс

1. Смешайте яблоко, грушу, банан и персик в блендере.
2. Добавьте сахар или другой подсластитель по вкусу.
3. Если мусс слишком густой, разбавьте его кипяченой водой.

Овощное пюре с индейкой

1. Приготовьте филе индейки, отварив его до готовности.
2. Овощи отварите в слегка подсоленной воде.
3. Все ингредиенты измельчите и объедините.
4. Добавьте немного кипяченого молока или воды, чтобы пюре не было слишком густым.

Учитывая предпочтения и особенности малыша, мама может сделать кормление (грудным или искусственным) не только полезным, но и приятным, а также освоить новые рецепты для детского меню.

Правила и рекомендации по питанию ребенка в 9 месяцев.

Вопрос-ответ

Какое примерное меню для ребенка в 9 месяцев?

Примерное меню для ребенка в 9 месяцев может включать: на завтрак — кашу (гречневая, овсяная или рисовая) с фруктовым пюре; на обед — овощное пюре с мясом (курица или индейка) и немного растительного масла; на полдник — йогурт или творожок; на ужин — картофельное пюре с рыбой или овощами. Также можно предлагать небольшие кусочки мягких фруктов и хлебцы для развития жевательных навыков. Важно следить за реакцией на новые продукты и соблюдать режим кормления.

Что лучше давать из еды 9-месячному ребенку перед сном?

«Легкая» каша на ночь – это гречневая, овсяная и любая «детская» (порошковая). Также на ужин подойдут: — творог, блюда из творога (запеканки, сырники), творог с фруктами. — омлет, овощи в омлете, вареные яйца.

Советы

СОВЕТ №1

Старайтесь разнообразить рацион вашего ребенка, вводя новые продукты постепенно. Это поможет не только расширить вкусовые предпочтения, но и снизить риск аллергий. Начинайте с небольших порций и наблюдайте за реакцией организма.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на текстуру пищи. В 9 месяцев дети могут уже жевать, поэтому предлагайте не только пюре, но и мягкие кусочки овощей, фруктов и мяса. Это поможет развивать жевательные навыки и координацию движений.

СОВЕТ №3

Следите за режимом питания. В этом возрасте важно устанавливать регулярные приемы пищи, чтобы ребенок привыкал к распорядку дня. Старайтесь кормить его 4-5 раз в день, включая перекусы.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности жидкости. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество воды в течение дня. Это особенно важно, если он начинает пробовать новые продукты и может испытывать жажду.