Подборка витаминов для кормящих мам с iHerb для здоровья и энергии

Потребности кормящей женщины

Во время грудного вскармливания (ГВ) женщинам необходимо получать достаточное количество питательных веществ для поддержания здоровья и выработки молока, удовлетворяющего потребности малыша.

Беременность и лактация требуют от организма женщины повышенного поступления питательных веществ. Поэтому врачи часто рекомендуют одни и те же витаминно-минеральные комплексы как в пренатальный, так и в постнатальный период.

Врачи подчеркивают важность правильного подбора витаминов для кормящих мам, так как в этот период женщинам необходимо поддерживать не только собственное здоровье, но и здоровье малыша. Специалисты рекомендуют обратить внимание на продукты, содержащие витамины группы B, витамин D, кальций и омега-3 жирные кислоты. Эти компоненты способствуют улучшению качества молока и поддерживают иммунную систему как матери, так и ребенка.

На платформе iHerb можно найти разнообразные добавки, которые соответствуют этим требованиям. Врачи советуют выбирать проверенные бренды и внимательно изучать состав, чтобы избежать ненужных добавок. Также важно учитывать индивидуальные потребности организма и, при необходимости, консультироваться с врачом перед началом приема витаминов. Правильный выбор может существенно повлиять на общее самочувствие и здоровье как матери, так и ребенка.

Витамины для беременных и кормящих мам. #ecostore #iherb #айхерб #pure #витаминыдлябеременных

Преимущества витаминов с iHerb

Преимущества для кормящих матерей:

• натуральные ингредиенты;
• свежие продукты;
• высокое качество;
• широкий ассортимент;
• высокая эффективность.

Самые популярные

Среди молодых матерей популярны витаминно-минеральные комплексы:

• Fairhaven Health. Prenatal Multivitamin Supplement. Включает широкий спектр витаминов и минералов, необходимых в послеродовом периоде. На iHerb — 20 отзывов.
• Garden of Life. Mykind Organics. Содержит повышенное количество витамина D3 и фолиевой кислоты, а также органическую пищевую смесь. Имеет 39 отзывов.
• Innate Response Formulas. «Baby & Me». Удовлетворяет потребности кормящей женщины в витаминах C, B6 и D3. На него — 18 отзывов.
• New Chapter. Perfect Postnatal Multivitamin. Подходит для подготовки к беременности, вынашивания и грудного вскармливания. Содержит витамины K, B2 и увеличенное количество B12. Имеет 16 отзывов.
• Rainbow Light. Prenatal One. Предназначен для женщин в период подготовки к беременности, во время беременности и после родов. Отличается высоким содержанием витаминов B1, B2 и B12. На него — 1703 отзыва.
• Solgar. Prenatal Nutrients. Полный комплекс для беременных и кормящих женщин с высоким содержанием витамина C и железа. Имеет 718 отзывов.

Мамы, которые кормят грудью, часто делятся своими впечатлениями о витаминах с iHerb. Многие отмечают, что эти добавки помогают поддерживать уровень энергии и общее самочувствие в период лактации. Пользователи хвалят широкий ассортимент: от витаминов группы B до омега-3 и кальция. Особенно популярны комплексы, содержащие DHA, который важен для развития мозга малыша.

Некоторые мамы подчеркивают, что натуральные ингредиенты и отсутствие искусственных добавок делают эти витамины более безопасными. Также часто упоминается удобство заказа и быстрая доставка, что особенно важно для занятых родителей. В целом, отзывы о витаминах для кормящих мам с iHerb положительные, и многие рекомендуют их своим подругам.

Как принимать витамин D (бесплатный чек-лист в комментариях)

Для усиления лактации

Для повышения лактации можно рассмотреть следующие варианты:

• Fairhaven Health. Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin. Витаминный комплекс с повышенным содержанием витаминов D3, B1, B2, B6 и H, важных при грудном вскармливании. 120 ?.
• Pure Essence. Mother & Child. Master PostNatal. Содержит витамины C, E, B1, B2, B5, B6 и B12. 34 ?.
• Carlson Labs. Пищевая добавка с докозагексаеновой кислотой (ДГК) для кормящих матерей. Способствует увеличению лактации, улучшает качество молока и поддерживает развитие нервной и зрительной систем у младенца. 20 ?.

Какие травы способствуют увеличению лактации?

Специальные витамины

При нехватке или избытке питательных веществ полезно применять специализированные витаминные комплексы для кормящих женщин.

Витамины для кормящих и беременных с сайта iHerb

Без йода

Важно! При гиперфункции щитовидной железы добавки с йодом строго запрещены.

Матерям с этим диагнозом подойдут сырые мультивитамины без йода, например, Core Daily-1 от Country Life, доступные на iHerb.

С жирными кислотами

Справка. Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья женщин в период лактации. Эти полиненасыщенные жирные кислоты способствуют развитию нервной системы, органов зрения и сердечно-сосудистой системы у новорожденных.

Вот список добавок с омега-3 от различных брендов:

• Postnatal Omega-3 (Nordic Naturals);
• Superficial Prenatal Omega-3 Fish Oil (Minami Nutrition);
• Wild Alaskan Fish Oil (Wiley’s Finest);
• Pregnancy Plus (Fairhaven Health);
• Baby Care (Country Life).

С магнием

Платформа iHerb предлагает продукты для восполнения дефицита магния, который важен для формирования костной структуры, мышечной ткани и нормальной работы нервной системы:

• High Absorption (Doctor’s Best);
• Magnesium Citrate (Now Foods);
• Magnesium with Vitamin B6 (Solgar);
• Magnesium (Life Extension).

С протеином

Некоторые считают, что протеиновые добавки нужны только спортсменам. Однако они важны и для кормящих матерей, желающих быстро сбросить вес и активно занимающихся физической активностью. Дефицит белка распространен среди людей по всему миру, а во время беременности и грудного вскармливания он особенно заметен.

Положительные отзывы получили пренатальные и постнатальные биодобавки с растительными протеинами от брендов Optimum Nutrition, Muscletech и California Gold Nutrition.

Проблемы со здоровьем в период грудного вскармливания можно решить с помощью целевых витаминов.

Для нормализации пищеварения

Качественные пробиотики положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта женщин во время грудного вскармливания:

• LactoBif (California Gold Nutrition);
• Probiotic (Healthy Origins);
• Fem Dophilus (Jarrow Formulas).

Лучшие пробиотики для кормящих матерей.

При гриппе и простуде

При острых респираторных инфекциях женщины часто выбирают следующие препараты:

• Wellness Cold & Flu (Source Naturals);
• ColdCalm (Bioron);
• Umcka ColdCare (Nature’s Way).

Как маме справиться с простудой во время грудного вскармливания?

Отзывы

Александра: Я принимала витамины Perfect Postnatal Multivitamin от New Chapter. Они положительно сказались на лактации, сне и общем самочувствии. После курса стало легче. Принимала по 2 таблетки дважды в день. Особенно отметила их влияние на волосы, ногти и кожу.

Ольга: Я использовала Rainbow Light от Prenatal One после кормления. У меня не было аллергии, что важно, так как на многие витамины она проявлялась. Через 3-4 часа после приема ощущала прилив молока, и общее самочувствие улучшилось. Волосы и ногти стали в отличном состоянии.

Кристина: Я пью Fairhaven Health Prenatal Multivitamin Supplement уже месяц и заметила улучшения. Кожа вокруг глаз стала более гладкой, настроение стабилизировалось, лактация нормализовалась, ногти перестали ломаться, а волосы — выпадать.

Мария: Врач рекомендовал мне Garden of Life Mykind Organics из-за сильной усталости. После начала приема я почувствовала прилив сил и улучшение настроения. Состояние ногтей и волос стало замечательным. У ребенка не было негативных реакций на эти витамины. Рекомендую!

Лидия: Я принимала Solgar Prenatal Nutrients. Меня беспокоили пульпиты, зубы «сыпались», и болели суставы. После начала курса обострения пульпитов стали реже, колени не беспокоили, и я почувствовала прилив сил.

Предостережения

Противопоказания к использованию витаминных комплексов при грудном вскармливании:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• острые или хронические гипервитаминозы (A, D3);
• повышенное содержание кальция и его избыточное выделение с мочой;
• серьезные нарушения функции почек;
• сбои в обмене железа и меди.

Для снижения риска аллергических реакций и побочных эффектов рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом витаминов.

Вопрос-ответ

Какие витамины нужны кормящей маме после родов?

Кормящей маме после родов особенно важны витамины группы B (включая B12 и фолиевую кислоту), витамин D, витамин C, а также минералы, такие как кальций и железо. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья матери, улучшают качество грудного молока и помогают в восстановлении после родов. Рекомендуется также следить за достаточным потреблением омега-3 жирных кислот.

Как проверить оригинальность витаминов с iHerb?

Так, у компании iHerb есть программа тестирования под названием iTested. Логотип iTested на этикетке всегда означает, что продукт прошел проверку в сертифицированной независимой лаборатории на подлинность состава, чистоту ингредиентов и точность указанных на этикетке данных.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема любых витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему организму в период грудного вскармливания.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав витаминов. Выбирайте продукты, содержащие необходимые микроэлементы, такие как кальций, железо, витамин D и омега-3, которые поддерживают здоровье как мамы, так и малыша.

СОВЕТ №3

Ищите витамины с хорошими отзывами и высоким рейтингом на iHerb. Чтение отзывов других мам поможет вам сделать более информированный выбор и избежать неэффективных продуктов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины не могут полностью заменить здоровую диету, поэтому старайтесь получать необходимые вещества из разнообразных продуктов, включая фрукты, овощи, белки и цельнозерновые.