Правосторонний сколиоз: причины, симптомы, лечение и профилактика

Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника — это искривление позвоночника вправо, что может вызвать нарушения в организме. В статье рассмотрим основные причины правостороннего сколиоза, его клинические проявления и симптомы, а также эффективные методы лечения, включая специальные упражнения для улучшения состояния и качества жизни пациентов. Понимание этих аспектов поможет в своевременной диагностике и адекватном лечении заболевания.

Что это такое

Хотя предшественником современного человека считается Homo erectus, известный как «человек прямоходящий», важно отметить, что главная ось его скелета не является прямой.

Позвоночный столб обладает естественными изгибами:

Обратите внимание на расположение изгибов в различных отделах позвоночника.

Эта особенность анатомии позвоночника позволяет человеку сохранять прямую осанку, а также наклоняться в стороны, вперед и назад без дискомфорта. Проблемы с осанкой возникают, когда позвоночник отклоняется от вертикальной оси влево или вправо. Хотя такие отклонения не являются заболеваниями опорно-двигательного аппарата, они могут стать причиной различных функциональных нарушений в органах и системах, а также негативно сказаться на течении и прогнозе ряда заболеваний.

Сколиоз — один из наиболее распространенных видов нарушений осанки. Этот термин охватывает все формы бокового искривления позвоночника, которое сопровождается его торсией — скручиванием отдельных позвонков вокруг вертикальной оси.

Врачи отмечают, что правосторонний сколиоз является одной из наиболее распространенных форм искривления позвоночника. Основными причинами его возникновения могут быть генетическая предрасположенность, неправильная осанка, а также травмы. Симптомы включают в себя заметное искривление позвоночника, асимметрию плеч и бедер, а также боли в спине. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики, так как это позволяет предотвратить дальнейшее ухудшение состояния. Лечение может варьироваться от физиотерапии и лечебной гимнастики до ношения корсета и, в более сложных случаях, хирургического вмешательства. Врачи рекомендуют регулярные осмотры у ортопеда, особенно для детей и подростков, чтобы своевременно выявить и скорректировать проблему.

https://youtube.com/watch?v=S-RaZF9lYQA

Классификация сколиоза

Сколиз классифицируется по следующим критериям:

• форме искривления;
• месту локализации искривления в отделах позвоночника;
• степени деформации позвоночника.

По форме искривления выделяют два основных типа деформации:

• С-образная, где имеется одна дуга искривления, направленная в одну сторону;
• S-образная, характеризующаяся образованием вторичных дуг.

Искривления позвоночника могут иметь разные направления. Если выпуклость направлена влево, это называется левосторонним сколиозом. Правосторонний сколиоз, в свою очередь, проявляется отклонением позвоночника вправо, что приводит к опусканию левой лопатки и перекосу талии. Прогноз для правостороннего искривления, как правило, более оптимистичен, чем для левостороннего.

Сколиотическая деформация может локализоваться в различных отделах позвоночника:

• шейном;
• грудном;
• поясничном;
• крестцовом.

Каждый из этих типов сколиоза имеет свои причины, симптомы и особенности.

В зависимости от угла отклонения позвоночника от средней линии выделяют 4 степени заболевания:

первая степень деформации	угол отклонения не превышает 5°
вторая степень	отклонение вбок составляет от 10 до 25°
третья степень деформации	наблюдается при отклонении от 25° до 50°
четвёртая, крайняя степень	отклонение позвоночника превышает 50°

Прогрессирование заболевания и его стабильность зависят от индивидуальных особенностей пациента, что определяет, останется ли болезнь в стабильной фазе или будет быстро развиваться.

Аспект	Описание	Варианты/Примеры
Определение	Боковое искривление позвоночника вправо, часто сопровождающееся ротацией позвонков.	Идиопатический, врожденный, нейромышечный, дегенеративный.
Причины	Факторы, приводящие к развитию сколиоза.	Идиопатический: неизвестны (80% случаев). Врожденный: аномалии развития позвонков. Нейромышечный: ДЦП, полиомиелит, мышечная дистрофия. Дегенеративный: остеохондроз, остеопороз. Травматический: переломы позвоночника. Постуральный: неправильная осанка (редко истинный сколиоз).
Симптомы	Внешние проявления и ощущения, указывающие на сколиоз.	Визуальные: асимметрия плеч, лопаток, таза; наклон туловища в сторону; реберный горб (при ротации). Болевые: боль в спине (особенно при нагрузке), шее, плечах. Функциональные: ограничение подвижности позвоночника, одышка (при тяжелых формах), нарушение походки.
Диагностика	Методы выявления и оценки степени сколиоза.	Клинический осмотр: тест Адамса, оценка осанки. Рентгенография: основной метод, измерение угла Кобба. МРТ/КТ: для исключения других патологий, оценки состояния спинного мозга. Электромиография: при нейромышечных причинах.
Лечение	Подходы к коррекции и управлению сколиозом.	Консервативное:Наблюдение: при малых углах искривления. ЛФК: укрепление мышц спины, коррекция осанки. Корсетирование: при прогрессирующем сколиозе у детей и подростков. Массаж, физиотерапия: для снятия боли и улучшения кровообращения. Хирургическое: при больших углах искривления (более 40-50 градусов) и прогрессировании, направлено на стабилизацию и коррекцию позвоночника.
Профилактика	Меры по предотвращению развития или прогрессирования сколиоза.	Правильная осанка, регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, контроль веса, эргономичное рабочее место, своевременное выявление и лечение сопутствующих заболеваний.
Осложнения	Возможные негативные последствия сколиоза.	Хроническая боль, деформация грудной клетки, нарушение функции легких и сердца, психологические проблемы, артроз позвоночника.

Краткая история протекания болезни

С-образный сколиоз грудного отдела позвоночника представляет собой один из наиболее серьезных видов искривления, отличающийся как по динамике, так и по прогнозу. Это заболевание склонно к быстрому прогрессированию и, в конечной стадии, переходя в S-образную форму, может вызвать серьезные последствия.

Позвоночник, стремясь компенсировать возникшую деформацию, будет адаптироваться к смещению центра тяжести, что приведет к образованию двух новых сколиотических дуг. Одна из этих дуг расположится выше первичного искривления, а другая — ниже, в области поясницы.

При наличии сколиоза происходит деформация грудной клетки, что, в свою очередь, вызывает нарушения в функционировании внутренних органов. Это приводит к анатомическим и функциональным изменениям органов, находящихся в грудной клетке и брюшной полости:

• происходит смещение и деформация пищевода, желудка и почек;
• нарушается перистальтика кишечника;
• смещаются аорта и сердце;
• уменьшается дыхательная поверхность легких;
• развивается декомпенсация сердечной деятельности.

Одним из острых осложнений данного заболевания может стать отек легких, который требует срочных реанимационных мероприятий.

Правосторонний сколиоз — это искривление позвоночника, при котором его ось отклоняется вправо. Многие люди не осознают, что это заболевание может развиваться в детском возрасте, часто из-за неправильной осанки или наследственной предрасположенности. Симптомы могут варьироваться: от легкой боли в спине до заметной асимметрии плеч и бедер. Важно отметить, что ранняя диагностика играет ключевую роль в лечении. Врач может рекомендовать физиотерапию, специальные упражнения и в некоторых случаях ношение корсета. В более серьезных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, подчеркивают важность регулярных осмотров у специалиста и активного образа жизни для предотвращения ухудшения состояния.

https://youtube.com/watch?v=NtP7ix8H1Jw

Распространённость и значимость

Согласно статистике, каждый шестой человек на Земле страдает от сколиоза, что делает это заболевание довольно распространённым. Интересно, что жители сельских районов сталкиваются с этой проблемой в два раза реже, чем городские жители. В настоящее время в России сколиоз диагностирован примерно у 50 миллионов человек.

В детском и подростковом возрасте заболевание наблюдается у девочек в среднем в 4,5 раза чаще, чем у мальчиков. При этом нарушения функций позвоночника фиксируются у 30% детей дошкольного возраста и у 95% старшеклассников.

Около 50% молодых людей призывного возраста, которые не могут служить в армии по состоянию здоровья, имеют различные патологии позвоночника. Кроме того, наблюдается значительный рост числа заболевших: ежегодно количество случаев увеличивается на 15-18%. Эти факты подчеркивают социальную значимость проблемы сколиоза.

Видео: «Искривления позвоночника»

Факторы риска, причины и последствия правостороннего сколиоза

https://youtube.com/watch?v=d29XcHRvqSU

Правосторонний сколиоз поясничного отдела

Правостороннее искривление поясничного отдела позвоночника чаще всего наблюдается у людей, чья работа не предполагает достаточной физической активности в течение дня.

Такой тип деформации обычно сопровождается следующими симптомами:

• болевыми ощущениями в области поясницы (это характерно для первой степени заболевания);
• изменениями осанки и контура тела из-за искривления позвоночника;
• признаками раннего остеохондроза (часто встречается при второй степени патологии).

Если не проводить лечение, к отдалённым последствиям данного вида сколиоза могут относиться грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, а также спондилолистез (смещение одного из позвонков вперед или назад).

Правосторонний сколиоз грудного отдела

Правосторонний сколиоз грудного отдела чаще всего наблюдается у детей и подростков, особенно у девочек.

Факторы, способствующие развитию патологии:

• неправильная осанка во время учебы, когда позвоночник наклоняется вправо, а правое предплечье опирается на стол, при этом правое плечо оказывается выдвинутым вперед;
• правосторонний сколиоз может возникнуть из-за нарушения осанки, быстрого роста ребенка с астеническим телосложением и недостаточно развитым мышечным корсетом;
• гормональные изменения в период полового созревания;
• идиопатические (неизвестные) причины.

Последствия правостороннего сколиоза грудного отдела при отсутствии адекватного лечения:

• прогрессирование заболевания и переход к более тяжелым формам;
• ухудшение кровоснабжения позвоночника;
• сжатие нервных корешков позвонками;
• смещение внутренних органов и развитие вторичных заболеваний;
• поражение сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, иммунной и нервной систем;
• инвалидизация, которая может проявляться в параличе конечностей и нарушениях функций органов малого таза (неконтролируемое мочеиспускание и дефекация).

Также стоит выделить врожденные причины сколиотической болезни, когда патологические изменения в позвоночнике возникают из-за нарушений в период внутриутробного развития.

Симптомы и методы диагностики

Степень патологии устанавливается после осмотра пациента и рентгенографического исследования в различных проекциях.

Деформации позвоночника при сколиозе первой степени трудно выявить без специальных тестов. При визуальном осмотре можно заметить, что правое плечо и лопатка немного приподняты, а срединная линия при наклоне тела отклоняется в сторону. Пациенты могут отмечать быструю утомляемость после физической активности или при длительном нахождении в неудобной позе.

При второй степени заболевания визуально можно заметить:

• выраженную сутулость;
• опущенную одну из лопаток;
• асимметрию в области талии;
• неравномерное расположение нижних рёбер с обеих сторон;
• кривошею;
• мышечный валик на спине.

Люди с этой степенью сколиоза часто испытывают болезненные ощущения в грудной клетке, особенно после физической активности или длительного статического положения. Также могут возникать жалобы на онемение и покалывание в руках.

Определить третью степень сколиоза при визуальном осмотре несложно. Явно заметны:

• деформация грудной клетки и позвоночника с искривлением вправо;
• выступающие лопатка и ребро с правой стороны;
• перекошенная область таза.

На этой стадии заболевания могут наблюдаться нарушения в работе сердца и лёгочная недостаточность: пациенты жалуются на аритмию и одышку.

Четвёртая степеньзаболевания характеризуется выраженной деформацией туловища, проявляющейся в виде передних и задних рёберных горбов, а также деформацией грудной клетки и таза. Со стороны сердечно-сосудистой системы отмечается острая недостаточность. Внешние проявления недуга часто становятся причиной депрессии и других психологических проблем у пациентов.

Лечение

Для лечения данного заболевания применяются как консервативные, так и хирургические подходы.

Консервативное лечение представляет собой набор мероприятий, который включает:

• использование медикаментов;
• занятия лечебной физкультурой;
• массажные процедуры;
• электромиостимуляцию в состоянии покоя;
• ношение ортопедических корсетов.

Этот метод показывает свою эффективность только на ранних стадиях сколиоза.

Препараты

Медикаментозная терапия, являющаяся частью консервативного лечения, включает в себя использование: анальгезирующих средств для облегчения сильных и постоянных болей; препаратов, которые помогают уменьшить и устранить изменения как в самих позвонках, так и в сопутствующих структурах (таких как миорелаксанты, нестероидные противовоспалительные средства, витаминно-минеральные комплексы и метаболические препараты).

Продолжительность приема лекарств определяется по мере появления положительных изменений в состоянии пациента. Обычно для закрепления достигнутого результата курс медикаментозной терапии при сколиозе проводится 2-3 раза в год.

Хирургическое лечение

При наличии прогрессирующих и тяжелых форм заболевания основным методом лечения является хирургическое вмешательство.

Ключевые показания для проведения операции:

• наличие сильного болевого синдрома;
• прогрессирующее искривление позвоночника, когда угол сколиотической деформации превышает 60°;
• ухудшение качества жизни пациента, значительное снижение работоспособности на фоне выраженного косметического дефекта при отсутствии абсолютных медицинских показаний для хирургического вмешательства;
• отсутствие результатов от консервативного лечения.

Хирургическое лечение, в зависимости от конкретного случая, может позволить частично или полностью скорректировать положение позвонков, устранить компрессию и защемление нервных волокон спинного мозга, а также остановить дальнейшее развитие заболевания.

Так выглядит позвоночник до и после операции по коррекции сколиоза.

Упражнения лечебной физкультуры, массаж

Комплекс лечебной физкультуры, созданный для исправления нарушений в позвоночнике, можно выполнять как в реабилитационных учреждениях, так и в домашних условиях. Эти тренировки являются основным консервативным методом борьбы со сколиозом.

Индивидуально подобранный комплекс позволяет корректировать положение позвоночника на начальных стадиях заболевания и замедлять прогрессирование более серьезных форм. Обычно используются простые спортивные снаряды: наклонные тренажеры, палки, валики, мячи и легкие гантели.

В медицинских и оздоровительных центрах активно применяется проверенная методика вытяжения позвоночника в воде с использованием специальных устройств.

Видео: «Упражнения для правостороннего грудного сколиоза»

Лечебный массаж

Цель лечебного массажа заключается в постепенном укреплении мышечного корсета. При правильном выборе техники выполнения процедура помогает исправить небольшие аномалии, а также улучшает иннервацию и кровоснабжение позвоночника. Это достигается за счет снятия напряжения на стороне вогнутости и тонизирования мышц на противоположной стороне.

Видео: «Упражнения для правостороннего сколиоза грудо-поясничного отдела»

Лечение в домашних условиях или народными средствами

На ранних этапах сколиоза пациент может выполнять специально подобранный комплекс гимнастических упражнений в домашних условиях. Также народные средства, такие как компрессы и ванны, могут помочь облегчить болевые ощущения, расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие.

Основной компонент для солевых аппликаций, способствующих снятию боли, всегда под рукой.

• Для приготовления раствора нужно растворить 25 г поваренной или морской соли в 200 г горячей воды.
• Бинт, пропитанный полученным раствором, прикладывают к пораженному участку и оставляют на 2 часа.
• После удаления компресса рекомендуется нанести на сухую кожу средство «Меновазин».

Компрессы с настойкой алоэ и натуральным мёдом способствуют уменьшению воспалительных процессов и болевого синдрома. Настойку следует готовить заранее, используя зрелое растение (не младше трёх лет).

• 6 листьев алоэ необходимо хранить в холодильнике в течение 2-3 недель.
• Затем их измельчают, полученную массу тщательно смешивают со стаканом мёда и добавляют ½ литра водки. Этой смесью пропитывают марлю или другую тонкую хлопчатобумажную ткань.
• Компресс прикладывают к больному участку и оставляют на ночь.

Ванны с отваром ромашки, коры осины и хвойным экстрактом помогают улучшить общее состояние и психоэмоциональный фон организма.

Важно! Народные средства являются вспомогательными мерами и не могут заменить полноценное лечение сколиоза. Они не способны исправить осанку или устранить деформацию позвоночника.

Профилактика и диета

Полная коррекция осанки возможна только при отсутствии серьезных необратимых изменений в позвоночнике, что характерно для сколиоза 1-й или 2-й степени. Именно поэтому профилактика этого заболевания играет такую важную роль.

Основные меры профилактики включают:

• устранение факторов, негативно влияющих на развитие скелета в детском возрасте;
• формирование правильного двигательного стиля для контроля осанки;
• поддержание физической активности;
• грамотная организация учебного процесса, труда и отдыха.

Схема: как правильно сидеть за партой или столом

Сбалансированное и здоровое питание значительно усиливает эффективность профилактических мероприятий.

В период активного роста ребенка в его рацион должны входить:

• продукты, богатые животным и растительным белком (диетическое мясо, творог, рыба, бобовые, арахис);
• свежие фрукты и овощи, содержащие много витаминов С и Е;
• каши из различных видов круп для стимуляции углеводного обмена;
• продукты, богатые витамином D, для регулирования обмена кальция и фосфора (скумбрия, сёмга, яйца, сметана, сливочное масло).

Режим питания для взрослых не сильно отличается от диеты, рекомендуемой детям для профилактики.

Тем не менее, следует избегать избыточно калорийных и продуктов с высоким гликемическим индексом. С возрастом обмен веществ замедляется, и употребление такой пищи может привести к набору лишнего веса.

Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может вызвать компрессию нервных волокон, проходящих в каналах позвонков. Кроме того, нарушения обменных процессов, часто сопутствующие ожирению, приводят к ухудшению кровоснабжения и питания позвоночника.

Прогноз

Прогноз развития сколиоза у детей определяется множеством факторов, среди которых ключевую роль играют анамнестические, клинические и рентгенологические данные. Чем раньше у ребёнка начинают проявляться явные признаки сколиоза, тем выше вероятность его прогрессирования.

У детей искривление позвоночника достигает своего максимума в подростковом возрасте, а после завершения окостенения апофизов (костных выступов) позвонков оно стабилизируется. При раннем обнаружении заболевания на первой и второй стадиях, а также при правильно подобранной консервативной терапии, проводимой до завершения роста, прогноз для детей и подростков оказывается достаточно благоприятным.

На сегодняшний день не существует эффективных методов лечения сколиоза у взрослых. Коррекция позвоночника и поддержка мышечного корсета осуществляются с помощью ортопедических мероприятий. В случаях, когда консервативные меры не приводят к стабилизации искривления, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Заключение

Часто степень угрозы, которую представляет сколиоз, недооценивается. Какие шаги необходимо предпринять, чтобы предотвратить развитие этого заболевания и его серьезные последствия в запущенной форме?

• Единственным способом лечения сколиоза 4-й степени является операция. Этот метод является высоко травматичным, часто имеет неопределенный прогноз, а восстановительный период может быть долгим и сложным. Регулярное наблюдение за состоянием позвоночника ребенка, контроль за осанкой во время учебы, поощрение физической активности и занятий спортом — вот ключевые меры, которые родители должны принимать, чтобы предотвратить развитие сколиоза у своих детей.
• Взрослым, находящимся в группе риска, следует обращать внимание на признаки, которые могут указывать на начало заболевания, а также стремиться к активному образу жизни и оптимизации своего распорядка дня.
• При подозрении на сколиоз обследование, диагностику и назначение лечения должен проводить только квалифицированный специалист, такой как ортопед или вертебролог. Самостоятельное лечение в этом случае так же опасно, как и игнорирование проблемы.
• Лечебная физкультура играет важную роль в консервативной терапии сколиоза. Однако комплекс упражнений должен быть подобран только после точного определения типа деформации. При С-образном искривлении акцент делается на укрепление боковых мышц. В случае S-образной деформации цель упражнений — укрепление мышц спины и коррекция грудного и поясничного отделов. Самостоятельный выбор гимнастического комплекса без точного диагноза в лучшем случае не даст лечебного эффекта.
• Массажные процедуры должны подбираться индивидуально и проводиться только квалифицированным специалистом.
• В некоторых случаях для коррекции позвоночника используется мануальная терапия. Услуги «костоправов» и так называемых народных целителей могут иногда нанести непоправимый вред здоровью. Важно помнить, что для мануального терапевта обязательны высшее медицинское образование и специализация в области ортопедии.
• Ношение ортопедического корсета — это простой и удобный способ дополнить лечение сколиоза благодаря своей пассивной природе. Однако рекомендации по выбору конкретной модели, а также предписания о том, как и сколько носить корсет, должен давать врач-ортопед. Не стоит забывать, что корсетирование помогает компенсировать изменения в позвоночнике, но не устраняет их причины.

Профилактика искривления позвоночника, раннее выявление нарушений осанки, консультации специалистов и строгое соблюдение рекомендаций врача помогут избежать прогрессирования сколиоза и развития заболеваний жизненно важных органов.

Психологические аспекты и влияние на качество жизни

Правосторонний сколиоз, как и другие формы искривления позвоночника, может оказывать значительное влияние на психологическое состояние пациента и его качество жизни. Психологические аспекты, связанные с этим заболеванием, часто остаются в тени, однако они играют важную роль в общем восприятии своего здоровья и благополучия.

Одним из основных психологических последствий правостороннего сколиоза является снижение самооценки. Пациенты, особенно подростки, могут испытывать чувство неуверенности из-за внешнего вида, что может привести к социальной изоляции. Они могут избегать общественных мероприятий, занятий спортом или даже простых взаимодействий с ровесниками, что в свою очередь усугубляет чувство одиночества и депрессии.

Кроме того, физические ограничения, вызванные сколиозом, могут вызывать у пациентов постоянный стресс и тревогу. Боль и дискомфорт, которые часто сопутствуют этому состоянию, могут стать источником хронической усталости и раздражительности. Это может негативно сказаться на учебе, работе и личных отношениях, создавая замкнутый круг, из которого трудно выбраться.

Важно отметить, что правосторонний сколиоз может также влиять на эмоциональное состояние пациента. Исследования показывают, что люди с искривлением позвоночника чаще страдают от тревожных расстройств и депрессии. Это может быть связано как с физическими симптомами, так и с социальной стигматизацией, которую они могут испытывать. Поддержка со стороны семьи и друзей, а также профессиональная помощь психолога могут сыграть ключевую роль в преодолении этих трудностей.

Лечение правостороннего сколиоза должно учитывать не только физические аспекты, но и психологические. Комплексный подход, включающий физиотерапию, психологическую поддержку и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство, может значительно улучшить качество жизни пациента. Психотерапия, направленная на повышение самооценки и развитие навыков преодоления стресса, может помочь пациентам справиться с эмоциональными трудностями и адаптироваться к своему состоянию.

В заключение, правосторонний сколиоз — это не только физическая проблема, но и серьезный вызов для психоэмоционального состояния пациента. Понимание и внимание к психологическим аспектам этого заболевания могут значительно улучшить качество жизни и помочь людям справиться с его последствиями.

Вопрос-ответ

Какие таблетки помогают от сколиоза?

Снимающие воспаление и боль при сколиозе нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, нимесулид. Медикаменты помогают купировать болевые ощущения, особенно при обострениях патологии. Миорелаксанты назначаются при выраженном мышечном спазме, усиливающем боль в спине.

Что нельзя делать при правостороннем сколиозе?

Людям со сколиозом не рекомендуется заниматься балетом, гимнастикой, волейболом, баскетболом, регби, дзюдо и боксом. Состояние их спины может ухудшиться от упражнений со штангой, гантелями и гирями. Если пренебречь этими советами, появится риск натренировать мышцы в левой и правой частях тела несимметрично.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите медицинские осмотры у ортопеда, особенно если у вас есть предрасположенность к сколиозу. Раннее выявление проблемы поможет начать лечение на ранних стадиях и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Старайтесь сидеть и стоять прямо, избегая длительного нахождения в одной позе. Используйте специальные ортопедические подушки и стулья, которые поддерживают правильное положение позвоночника.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью, которая укрепляет мышцы спины и живота. Упражнения на растяжку и укрепление помогут улучшить гибкость и поддерживать позвоночник в правильном положении. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом.

СОВЕТ №4

Если у вас уже диагностирован правосторонний сколиоз, следуйте рекомендациям врача по лечению. Это может включать физиотерапию, ношение корсета или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Не пренебрегайте назначениями и регулярно посещайте врача для контроля состояния.