Пищевая ценность
Семена укропа содержат углеводы, жиры и белки с аминокислотами, включая незаменимые. В сухих плодах присутствуют витамины группы B, жирорастворимые витамины A и E, аскорбиновая кислота, эфирные масла и минералы.
Энергетическая ценность семян укропа составляет 305 ккал на 100 г, что выше, чем у других пряных трав.
Многие врачи рекомендуют семена укропа как натуральное средство для улучшения лактации у кормящих мам. Исследования показывают, что укроп содержит фитоэстрогены, которые могут способствовать увеличению выработки молока. Врачи советуют употреблять семена в виде отвара или добавлять их в блюда, что не только полезно, но и вкусно. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на укроп может варьироваться. Специалисты подчеркивают, что перед введением новых продуктов в рацион, особенно в период лактации, стоит проконсультироваться с педиатром или врачом. Умеренность в употреблении семян укропа также является ключевым моментом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или дискомфорта.
Полезные свойства
Семена укропа полезны для женщин, кормящих грудью, и их детей. Они нормализуют пищеварение, очищают организм, улучшают обмен веществ и помогают снизить вес.
Настой, отвар и чай из укропа обладают следующими свойствами:
- мочегонным, желчегонным, потогонным и отхаркивающим эффектами;
- спазмолитическим действием;
- положительным влиянием на сердечную мышцу;
- гипотензивными свойствами;
- успокаивающим, противомикробным и обезболивающим эффектами;
- ветрогонным действием;
- способностью увеличивать лактацию, что важно для кормящих матерей.
Употребление настоев, отваров и чаев из семян укропа способствует повышению лактации и продлению периода естественного вскармливания.
| Способ употребления семян укропа | Польза для лактации | Возможные побочные эффекты и предосторожности |
|---|---|---|
| Заваривание чая (1 ч.л. семян на 200 мл кипятка) | Увеличение количества грудного молока, улучшение его качества, успокаивающее действие | Аллергические реакции (сыпь, зуд), вздутие живота у малыша, взаимодействие с лекарственными препаратами (консультация врача обязательна) |
| Добавление в пищу (в супы, салаты, каши) | Повышение питательной ценности рациона, мягкое стимулирование лактации | Возможно усиление газообразования у кормящей матери и ребенка |
| Прием в виде капсул (по рекомендации врача) | Удобство приема, дозированное количество активных веществ | Возможны индивидуальные реакции, необходимо следовать инструкции и рекомендациям врача |
| Настойка на водке (только по рекомендации врача) | Не рекомендуется из-за содержания алкоголя | Алкоголь противопоказан при грудном вскармливании |
Укропная водичка
С 3-4 недели жизни у мамы начинается непростой период. Во время кормления или сразу после у ребенка могут возникать кишечные колики. Это связано с адаптацией кишечника и заселением микрофлоры, но наблюдать за страданиями малыша тяжело.
Громкий плач, покраснение лица, вздутый животик, беспокойные движения ножками и нарушения сна приводят родителей в панику. В такой ситуации помогает укропная вода.
Всего 1 чайная ложка укропной воды 3-4 раза в день после кормления снимет спазмы кишечника, облегчит отхождение газов и успокоит малыша, обеспечивая ему полноценный сон.
Укропная вода полезна и для кормящих мам. Полстакана укропной воды перед каждым кормлением увеличивает объем и улучшает качество грудного молока. Регулярное употребление напитка нормализует работу кишечника, успокаивает и помогает избежать кишечных колик у малыша.
Семена укропа давно используются как натуральное средство для улучшения лактации у кормящих мам. Многие женщины отмечают, что регулярное употребление укропа в виде чая или добавок к пище помогает увеличить количество молока. Это связано с тем, что семена содержат фитоэстрогены, которые могут стимулировать выработку молока. Однако важно помнить, что реакция на укроп может быть индивидуальной. Некоторые мамы советуют начинать с небольших доз, чтобы проверить, как организм отреагирует. Также стоит учитывать, что укроп может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, поэтому лучше проконсультироваться с педиатром перед введением в рацион. В целом, семена укропа могут стать полезным дополнением к питанию кормящей мамы, но важно соблюдать осторожность и слушать свое тело.
Аптечная вода – укроп или фенхель?
Существует заблуждение, что укроп и фенхель — одно и то же растение. Их схожесть лишь в внешнем виде: оба имеют зонтики с плодами. Фенхель называют «аптечным укропом», а укроп, растущий на огородах, — «огородным» или «пахучим укропом».
Читайте также:
Эфирное масло фенхеля, разбавленное водой в пропорции 1:1000, используется для облегчения кишечных колик у детей с двухнедельного возраста. Рекомендуемая дозировка — 1 чайная ложка трижды в день.
Укропную воду можно приготовить из плодов фенхеля или семян укропа, которые доступны в аптеках. Однако вода из семян пахучего укропа менее эффективна для борьбы с коликами у младенцев.
Рецепты из народного опыта
В народной медицине много рецептов для увеличения объема грудного молока у женщин во время лактации. Для приготовления чая из семян укропа можно использовать обычный укроп, но лучше покупать его в аптеке.
Для достижения наилучшего результата семена перед использованием нужно тщательно измельчить в блендере или вручную в ступке.
Отвар
Одну столовую ложку мелко нарезанных семян заливают литром кипящей воды и ставят на небольшой огонь на 5-7 минут или помещают на водяную баню.
После остывания отвар можно использовать: по одной столовой ложке 5-6 раз в день перед грудным вскармливанием.
Настой
1 чайную ложку измельченных семян заливают стаканом кипятка. Настаивают 2 часа в теплом месте, затем процеживают и употребляют.
Рекомендуемая дозировка: по 2 столовые ложки 6 раз в день за 15-20 минут до кормления грудью.
Также можно принимать настой по другой схеме: по полстакана 3 раза в день, задерживая жидкость во рту на некоторое время.
-
Читайте также:
Употребление зелени и семян укропа не вызывает побочных эффектов и аллергий.
Гипотоникам следует быть осторожными с этим чаем, так как семена могут понижать артериальное давление.
Другие лактогонные средства
Индивидуальные характеристики организмов не позволяют утверждать, что семена укропа обеспечат одинаковый лактогонный эффект для всех. Если после употребления отвара или настоя молоко не увеличивается, стоит рассмотреть другие варианты для стимуляции лактации.
В народной медицине активно используются следующие травы:
- анис;
- душица;
- мелисса;
- мята;
- крапива;
- имбирь;
- пажитник.
Эти растения входят в состав лактогонных сборов, травяных чаев и биологически активных добавок, таких как “Лактофил”, “Лактогон”, “ЛактоМама”, “Лактамил”, “Лактафитол”, “Матушка”.
Использование чабреца во время грудного вскармливания.
Вопрос-ответ
Как можно срочно увеличить лактацию?
Чтобы срочно увеличить лактацию, рекомендуется чаще прикладывать ребенка к груди, так как это стимулирует выработку молока. Также полезно пить больше жидкости, особенно теплых напитков, и употреблять продукты, способствующие лактации, такие как овсянка, орехи и семена. В некоторых случаях можно рассмотреть прием специальных травяных добавок, таких как фенхель или пажитник, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом.
Что нужно пить, чтобы увеличить выработку молока?
Очень хорошо непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), сок, любой кисломолочный напиток. Прекрасно стимулируют лактацию различные лактогенные напитки. Например, увеличивает выработку молока сок черной смородины, сироп из грецких орехов.
Что повышает лактацию и жирность молока?
Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.
Какие травы разгоняют лактацию?
Травы (душица, фенхель, мелисса, крапива, мята перечная), морковь, имбирь богаты антиоксидантами и способствуют увеличению объема молока. Ламинария (морская капуста) – источник аминокислот и йода, которые хорошо усваиваются организмом. Экстракт пчелиного маточного молочка также способствует усилению лактации.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом употребления семян укропа, проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что укроп безопасен для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Добавляйте семена укропа в свой рацион постепенно. Начните с небольших количеств, чтобы наблюдать за реакцией организма и лактацией. Это поможет вам определить оптимальную дозировку для повышения выработки молока.
СОВЕТ №3
Используйте семена укропа в различных блюдах, таких как супы, салаты или запеканки. Это не только разнообразит ваше меню, но и поможет вам получать необходимые питательные вещества, способствующие лактации.
СОВЕТ №4
Пейте настой из семян укропа. Для этого залейте 1-2 чайные ложки семян укропа кипятком, дайте настояться 10-15 минут и пейте по 1-2 стакана в день. Это может помочь улучшить лактацию и облегчить пищеварение.
