Выбираем правильное ортопедическое кресло для здоровья

Выбор ортопедического кресла становится важным, поскольку многие проводят много времени за компьютером. Эти кресла поддерживают правильную осанку и помогают предотвратить заболевания позвоночника и суставов. В статье рассмотрим ключевые аспекты выбора ортопедического кресла и основные виды, чтобы вы могли сделать осознанный выбор для комфорта и здоровья на рабочем месте.

Значение хорошего кресла для спины и позвоночника

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий офисный работник сталкивается с проблемами позвоночника. Наиболее распространенными являются различные искривления.

Сотрудники часто объясняют свои боли в спине малоподвижным образом жизни и длительным сидением, однако настоящая причина зачастую кроется в неправильном выборе офисных стульев.

Качественное кресло обеспечивает поддержку спины в анатомически правильном положении, предотвращая появление сутулости и проблемы с позвоночником. Спинка кресла повторяет изгибы позвоночного столба, что обеспечивает максимальный комфорт. В результате этого снижается утомляемость и повышается работоспособность.

Выбор правильного ортопедического кресла является важным аспектом для поддержания здоровья позвоночника и общего самочувствия. Врачи-ортопеды подчеркивают, что кресло должно обеспечивать правильную поддержку поясничной области, что способствует снижению нагрузки на спину. Они рекомендуют обращать внимание на возможность регулировки высоты и угла наклона спинки, чтобы кресло могло адаптироваться под индивидуальные параметры пользователя. Также важно, чтобы материал обивки был дышащим и приятным на ощупь, что способствует комфортному длительному сидению. Врачи советуют не забывать о регулярных перерывах в работе, чтобы избежать статической нагрузки на мышцы и суставы. Правильное кресло в сочетании с активным образом жизни поможет сохранить здоровье на долгие годы.

https://youtube.com/watch?v=9ifcYRYmz_0

Почему возникает боль в спине при сидении на стуле

Когда человек долго сидит на стандартном стуле, позвоночник оказывается в асимметричном положении, что может стать причиной постоянных болей в спине. Мышцам приходится удерживать спину в вертикальном состоянии, что приводит к их напряжению, сокращению и давлению на нервные окончания, вызывая дискомфорт.

Боль, возникающая при сидении, связана с неправильным положением позвоночника.

Особенности ортопедического кресла и его отличия от обычного

В отличие от стандартных моделей, ортопедические кресла предлагают своим пользователям ряд преимуществ:

• поддерживают спину и позвоночник в правильном положении, что помогает избежать хронических заболеваний, таких как остеохондроз и сколиоз;
• способствуют формированию правильной осанки, предотвращая возникновение межпозвоночных грыж и смещение грудной клетки;
• обеспечивают оптимальное кровообращение в организме, включая головной мозг, что положительно сказывается на умственной активности во время работы;
• создают комфортные условия, позволяя избежать дискомфорта, связанного с затеканием шеи или поясницы;
• предотвращают развитие плоскостопия благодаря правильному положению ног на полу или специальной подставке;
• сохраняют привычную подвижность даже после длительного сидения;
• разгружают определенные участки тела, позволяя им немного отдохнуть.

Уникальность ортопедического кресла заключается в том, что все его компоненты могут «подстраиваться» под индивидуальные потребности пользователя. Для настройки кресла под свои параметры достаточно отрегулировать несколько элементов (например, спинку и подставку для ног). Такая мебель способствует сохранению здоровья и повышению комфорта, что, в свою очередь, положительно сказывается на производительности труда.

Ортопедические кресла имеют форму, которая повторяет изгибы позвоночника.

В зависимости от производителя и модели, ортопедическое компьютерное кресло может иметь возможность регулировки различных частей конструкции, таких как:

Видео: «Преимущества ортопедических стульев»

Выбор ортопедического кресла — важный шаг для поддержания здоровья спины и общего комфорта во время работы. Многие пользователи отмечают, что правильное кресло помогает снизить усталость и напряжение в мышцах, особенно при длительном сидении. Люди делятся положительными впечатлениями от моделей с регулировкой высоты и угла наклона спинки, что позволяет адаптировать кресло под индивидуальные параметры.

Некоторые отмечают, что кресла с поддержкой поясницы значительно улучшают осанку и предотвращают болевые ощущения. Однако не все модели подходят каждому: важно учитывать свои физические особенности и предпочтения. Рекомендуется также обратить внимание на материалы обивки и качество наполнителя, так как это влияет на долговечность и комфорт. В целом, правильный выбор ортопедического кресла может стать залогом продуктивной работы и хорошего самочувствия.

https://youtube.com/watch?v=FU5J4MUY-x4

Виды ортопедических кресел

Существует множество типов ортопедических кресел.

Ортопедические офисные кресла

Эти кресла созданы для сотрудников офисов. Они оснащены изогнутыми спинками, которые повторяют анатомические изгибы позвоночника. В отличие от стандартных офисных стульев, такие модели способствуют поддержанию здоровья спины и правильной осанки.

Офисное кресло может иметь как цельную, так и раздельную спинку. Второй вариант будет особенно удобен для тех, кто часто поворачивается во время работы (например, к факсу). Такая конструкция обеспечивает поддержку спины с обеих сторон и предотвращает наклоны корпуса вбок.

https://youtube.com/watch?v=ANQYJFzNNKc

Компьютерные ортопедические кресла

Работа за компьютером требует значительных усилий, особенно если у вас нет удобного кресла. Поэтому кресла для работы за компьютером должны соответствовать более строгим критериям, чем стандартные ортопедические модели. Производителям необходимо проявлять креативность, чтобы разрабатывать кресла, которые уменьшают нагрузку на спину. Например, в некоторых моделях спинка оборудована подвижным механизмом, который предотвращает затекание мышц в области поясницы.

Компьютерные анатомические кресла

Эти кресла разработаны специально для работы за компьютером и предлагают более эффективную поддержку для спины. Их конструкция создается с учетом анатомических особенностей человеческого тела.

Форма спинки точно соответствует изгибам позвоночника, что обеспечивает равномерное распределение нагрузки и поддержку всех зон спины. Анатомические сиденья с глубокой посадкой помогают снять напряжение с области таза и способствуют улучшению кровообращения в ногах и тазу. В остальном анатомические кресла практически не отличаются от ортопедических компьютерных моделей.

Компьютерные эргономичные кресла

Выделяются множеством настроек и высоким уровнем комфорта. Данная конструкция кресел предоставляет возможность индивидуальной подгонки под личные параметры, вплоть до миллиметровых изменений. К примеру, у моделей компании Duorest предусмотрена регулировка ширины сиденья, механизм изменения угла наклона спинки, а также синхронизация наклона сиденья и спинки.

Динамические кресла

Укомплектованы подвижными механизмами, которые делают процесс сидения более активным, своего рода физической зарядкой. Оставаясь в динамическом кресле, невозможно оставаться в одном положении: придется постоянно изменять позу. Это способствует улучшению кровообращения в области таза и снижает нагрузку на позвоночник.

Детские ортопедические кресла

Многие считают, что между ортопедическими креслами для детей и взрослых нет значительных различий, и это заблуждение. Не стоит приобретать кресло с запасом, так как оно должно соответствовать весу, росту и анатомическим особенностям ребенка.

Основное отличие детского ортопедического кресла заключается в его гибкости. Оно позволяет регулировать глубину и высоту сиденья и спинки, что дает возможность родителям адаптировать кресло по мере роста ребенка.

Специалисты утверждают, что привычка облокачиваться может привести к сутулости, поэтому в детских креслах обычно отсутствуют подлокотники. Механизмы регулировки в таких креслах разрабатываются с максимальной безопасностью, чтобы избежать случайных травм. Кроме того, детские модели не имеют острых углов.

Видео: «Важность правильного положения спины во время сидения»

Рекомендации по выбору ортопедического кресла

Выбор ортопедического кресла определяется его назначением

Ортопедическое кресло должно обладать следующими характеристиками:

• многофункциональностью;
• возможностью трансформации;
• мобильностью;
• безопасностью;
• экологичностью.

Ключевым моментом является то, что все элементы конструкции должны регулироваться легко и надежно фиксироваться в установленном положении.

Цель применения

При выборе кресла важно учитывать, сколько времени вы проводите в нем:

• Менее 2 часов. Если вы сидите не более 2 часов в день, выбирайте простые модели с минимальными функциями регулировки. Это позволит вам сэкономить средства.
• От 3 до 6 часов. В этом случае стоит обратить внимание на качественные ортопедические кресла с широким спектром функций. Хорошее кресло поможет избежать проблем со здоровьем, связанных с нагрузками на позвоночник и мышцы шеи и поясницы. Также важно обратить внимание на материал обивки: он должен быть «дышащим».
• Более 6 часов. Для тех, кто проводит в кресле много времени, рекомендуется приобретать более сложные модели с синхронными регулировками. Эти кресла адаптируются к каждому движению пользователя, обеспечивая максимальный комфорт. Однако стоит учитывать, что такие модели обычно имеют высокую цену.

Высота стула

Регулировка высоты стула доступна во всех моделях, включая бюджетные ортопедические кресла. Важно, чтобы пользователь установил высоту таким образом, чтобы колени образовывали угол в 90 градусов, спина надежно поддерживалась спинкой стула, а взгляд направлялся сверху вниз на экран компьютера. В начале такая поза может показаться некомфортной, но со временем организм адаптируется и привыкнет к новому положению.

Настройка высоты сидения осуществляется так, чтобы ноги сгибались под углом в 90 градусов.

Наклон спинки

Ортопедическое кресло с возможностью регулировки наклона спинки является одним из самых оптимальных решений. Это изделие адаптируется к анатомии вашего тела, что способствует снижению нагрузки на позвоночник и расслаблению мышц спины. Рекомендуется протестировать механизм регулировки перед покупкой кресла. Все настройки должны осуществляться легко и быстро – одним движением руки.

Глубина сиденья

Перед тем как приобрести кресло, рекомендуется сесть на него и определить расстояние от края сиденья до сгиба колена. Оптимально, если этот показатель будет около 5 сантиметров. Это обеспечит максимальный комфорт при длительной работе за компьютером.

Подлокотники

Приобретать кресла без подлокотников, которые часто можно увидеть в офисах, не рекомендуется. Подлокотники играют важную роль в поддержке рук при посадке и вставании из кресла. Кроме того, на них удобно опирать локти во время работы, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить усталость спины.

Единственным случаем, когда кресла без подлокотников могут быть оправданы, является работа в ограниченном пространстве, когда сотрудники располагаются очень близко друг к другу.

Подлокотникам следует уделять особое внимание.

Подголовники

Вопрос о необходимости подголовников в ортопедических креслах часто вызывает споры, поскольку основная функция этого элемента заключается в поддержке головы, когда человек хочет отдохнуть.

Если вы планируете приобрести кресло для домашнего использования, наличие подголовника будет вам полезно. Однако для офисного пространства такая функция может оказаться неуместной, так как возможность полностью откинуться назад и расслабиться может негативно сказаться на вашей работоспособности. Тем, кто все же решит выбрать модель с подголовником, важно правильно настраивать этот элемент, чтобы голова не наклонялась назад.

Видео: «Как выбрать ортопедическое кресло?»

Заключение

Таким образом, прежде чем приобрести ортопедическое кресло, важно его «примерить». Рекомендуется не только посидеть в нем, но и настроить под свои индивидуальные параметры. Также следует учитывать высоту стола при выборе кресла. Часто приходится отказываться от подлокотников, так как с ними кресло не помещается под стол.

Не стоит спешить с покупкой первой попавшейся модели: чем тщательнее вы подойдете к выбору, тем эффективнее кресло будет выполнять свои функции. Кроме того, цена ортопедических кресел значительно выше, чем у обычных компьютерных стульев. Как известно, скупой платит дважды.

Современные производители предлагают разнообразные ортопедические кресла в различных ценовых категориях. Учитывая рекомендации, изложенные в этой статье, вы сможете выбрать изделие, которое будет идеально подходить именно вам. Если же у вас нет возможности приобрести кресло с ортопедическим эффектом, стоит рассмотреть вариант покупки ортопедической накладки, которая крепится к спинке и помогает снизить нагрузку на спину.

Материалы и обивка ортопедического кресла

При выборе ортопедического кресла одним из ключевых аспектов является материал, из которого оно изготовлено, а также обивка. Эти элементы не только влияют на комфорт, но и на долговечность и функциональность изделия.

Материалы каркаса ортопедического кресла могут варьироваться от дерева до металла и пластика. Деревянные каркасы, как правило, обеспечивают хорошую прочность и долговечность, однако они могут быть тяжелыми. Металлические каркасы, в свою очередь, легкие и устойчивые к механическим повреждениям, но могут быть менее комфортными в холодное время года. Пластиковые каркасы часто используются в бюджетных моделях, но их прочность может быть ниже, чем у деревянных или металлических.

Обивка кресла играет важную роль в его комфорте и эстетике. Существует несколько типов обивочных материалов:

• Ткань – это наиболее распространенный вариант, который бывает разных текстур и цветов. Тканевые кресла обычно дышащие и приятные на ощупь, но могут быть менее устойчивыми к загрязнениям.
• Кожа – обеспечивает стильный внешний вид и легкость в уходе. Кожаные кресла, как правило, более дорогие, но они долговечны и легко очищаются от загрязнений.
• Экокожа – это искусственный материал, который имитирует кожу, но при этом более доступен по цене. Он также легко чистится, но может быть менее прочным.
• Микрофибра – этот материал обладает высокой износостойкостью и легко очищается. Микрофибра хорошо сохраняет форму и не выгорает на солнце.

Кроме того, важно учитывать наполнение кресла. Внутренние материалы могут включать пенополиуретан, мемори-фоам или латекс. Пенополиуретан обеспечивает хорошую поддержку и комфорт, но может со временем потерять форму. Мемори-фоам адаптируется под контуры тела, обеспечивая максимальный комфорт, однако он может быть менее воздухопроницаемым. Латекс, в свою очередь, является экологически чистым материалом, который хорошо поддерживает тело и обладает антиаллергенными свойствами.

При выборе ортопедического кресла стоит обратить внимание на качество швов и фурнитуры. Хорошо выполненные швы и надежные механизмы регулировки свидетельствуют о высоком качестве изделия и его долговечности.

В заключение, выбор материалов и обивки ортопедического кресла – это важный этап, который влияет на комфорт, долговечность и внешний вид изделия. Рекомендуется тщательно изучить все доступные варианты и выбрать то, что наилучшим образом соответствует вашим потребностям и предпочтениям.

Вопрос-ответ

Какой самый лучший механизм качания кресла?

Лидер в применении — механизм качания топ ган (top gun) или, как его называют «центрированный». Это всеми полюбившийся эффект качалки с возможностью регулировки в зависимости от веса владельца.

Как понять, что кресло ортопедическое?

Ортопедические кресла разработаны с учетом рекомендаций врачей-ортопедов или одобрены ими. Оно сконструировано так, что сидеть в нем можно только прямо и правильно, а спинка отличается повышенной жесткостью: смещаться и заваливаться в бок в нем не получится.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на регулировки. Выбирайте кресло с возможностью настройки высоты, наклона спинки и подлокотников. Это поможет адаптировать кресло под ваши индивидуальные параметры и обеспечить максимальный комфорт.

СОВЕТ №2

Проверьте материалы. Ортопедическое кресло должно быть изготовлено из качественных и дышащих материалов, таких как сетка или натуральная кожа. Это обеспечит хорошую вентиляцию и предотвратит перегрев во время длительной работы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на поддержку поясницы. Выбирайте кресло с встроенной поддержкой поясничной области или возможностью установки дополнительной подушки. Это поможет снизить нагрузку на спину и предотвратить боли.

СОВЕТ №4

Не забывайте о тестировании. Прежде чем купить кресло, обязательно протестируйте его в магазине. Сядьте в него на несколько минут, проверьте, удобно ли вам, и как кресло поддерживает вашу спину и шею.