Физиологический лордоз — естественный изгиб позвоночника в шейной и поясничной областях, который поддерживает правильную осанку и распределяет нагрузку на диски. Однако малоподвижный образ жизни и неправильная осанка приводят к сглаживанию или выпрямлению этих изгибов. В статье рассмотрим выпрямление физиологического лордоза, его причины и симптомы, а также важность поддержания здоровья позвоночника. Понимание этих аспектов поможет читателям заботиться о своем позвоночнике и предотвращать осложнения.
Что это такое: клиническая картина
С греческого языка термин «лордоз» переводится как «согнутый» или «сутулый». В медицинской практике это слово используется для обозначения естественных изгибов позвоночника в шейном и поясничном отделах, которые имеют выпуклость, направленную вперед. Эти изгибы играют важную роль в снижении нагрузки на позвоночник во время движения.
Гиполордоз, или выпрямление физиологических изгибов позвоночника, представляет собой патологическое состояние, при котором наблюдается выпрямление естественных изгибов в области шеи или поясницы.
При гиполордозе изгиб, направленный назад, становится менее выраженным.
Данная патология встречается довольно редко – ее частота составляет менее 1% среди всех заболеваний позвоночника и одинаково часто диагностируется как у мужчин, так и у женщин пожилого возраста.
Сглаженность лордозов в поясничной и шейной областях может проявляться по-разному: от отсутствия симптомов до выраженных болей в зоне патологического выпрямления. Разнообразие клинических проявлений связано с состоянием мышечного корсета, анатомическими особенностями организма и степенью деформации позвонков.
Врачи отмечают, что выпрямление физиологического лордоза в поясничном и шейном отделах может иметь серьезные последствия для здоровья пациента. Это состояние часто связано с неправильной осанкой, малоподвижным образом жизни и травмами. Специалисты подчеркивают, что нормальная кривизна позвоночника играет важную роль в распределении нагрузки на межпозвоночные диски и суставы. При выпрямлении лордоза увеличивается риск развития болей в спине, остеохондроза и других заболеваний. Врачи рекомендуют проводить регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, а также следить за осанкой. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или ортопедические средства для коррекции состояния. Важно помнить, что своевременное обращение к специалисту поможет избежать серьезных проблем в будущем.
https://youtube.com/watch?v=P1LOxYoKFVE
Причины
Физиологический лордоз в области поясницы и шеи начинает формироваться с момента рождения ребенка. На протяжении всей жизни на его осанку влияют различные факторы, которые могут изменять изгибы позвоночника.
Выпрямление лордоза может быть вызвано врожденными причинами, такими как аномалии развития позвоночника (первичный фактор заболевания).
Читайте также:
Что касается вторичных или приобретенных изменений, то они могут возникать по следующим причинам:
- перенапряжение мышц поясничной области или шеи, возникающее из-за длительных нарушений осанки (гиполордоз чаще всего диагностируется у людей с малоподвижным образом жизни, особенно у тех, кто много времени проводит за компьютером);
- постоянные травмы, получаемые профессиональными спортсменами и активными людьми;
- травмы, полученные в результате дорожно-транспортных происшествий;
- различные заболевания (остеохондроз шейного и поясничного отделов, опухоли, инфекционные болезни, межпозвоночные грыжи).
В свою очередь, гиполордоз может привести к смещению позвонков (спондилолистез), нестабильности позвоночного столба, стенозу позвоночного канала и другим серьезным заболеваниям.
| Отдел позвоночника | Причины выпрямления лордоза | Рекомендации по коррекции |
|---|---|---|
| Поясничный | Длительное сидение, слабые мышцы кора, травмы, остеохондроз, грыжи дисков, сколиоз, неправильная осанка | Укрепление мышц кора (планка, «лодочка»), растяжка сгибателей бедра, упражнения на мобильность таза, использование ортопедических подушек, контроль осанки, плавание, йога, пилатес |
| Шейный | Длительное использование гаджетов («текстовая шея»), неправильная поза во время сна, травмы, остеохондроз, мышечный дисбаланс, стресс | Упражнения для укрепления мышц шеи (кивки, повороты), растяжка грудных мышц, контроль положения головы при работе с гаджетами, использование ортопедической подушки, массаж, плавание, йога |
Симптомы
Определить наличие выпрямления лордоза можно самостоятельно. Это довольно просто: достаточно встать спиной к стене и прижаться к ней затылком, ягодицами и плечами. В норме между стеной и поясничной областью должна помещаться ладонь. Если это не так, у вас может быть гиполордоз.
| Симптомы поясничного гиполордоза включают: | К признакам шейного гиполордоза относятся: |
| * болевые ощущения в пояснице; * ограниченная подвижность пораженной области; * заметные нарушения осанки; * онемение в ногах; * уплощение спины (можно определить при ощупывании); * повышенная утомляемость при стоянии и ходьбе; * изменения в походке. | * частые головные боли и головокружения; * боль в шейной области; * периодическое потемнение в глазах; * онемение кожи головы. |
Сглаженный лордоз повышает риск ущемления нервных окончаний позвоночника. При выпрямлении изгиба в поясничной области на первый план выходят компрессионные синдромы, возникающие из-за сжатия нервных волокон в позвоночных каналах. Гиполордоз шейного отдела, в свою очередь, может привести к сосудистым нарушениям в головном мозге. Это связано с тем, что через шею проходит позвоночная артерия, обеспечивающая кровоснабжение 25% головного мозга.
Таким образом, любое смещение шейных позвонков (включая выпрямление шейного лордоза) может привести к ишемическому инсульту (недостатку кислорода и гибели клеток мозга) или потере сознания.
Выпрямление или сглаженность лордоза – это нарушение, которое может быть столь же опасным, как и другие патологические изменения в позвоночнике. Игнорирование лечения гиполордоза может привести к серьезным последствиям, связанным с ущемлением нервных корешков и нарушением функционирования внутренних органов (сдавление спинного мозга, смещение позвонков, изменение нервной проводимости).
Поэтому, при появлении любых признаков гиполордоза, важно как можно скорее обратиться к специалисту и начать лечение.
Видео: «Что такое выпрямление лордоза»
Выпрямление физиологического лордоза в поясничном и шейном отделе вызывает множество обсуждений среди специалистов и пациентов. Многие люди отмечают, что это состояние может привести к дискомфорту и болям в спине, а также негативно сказаться на общем самочувствии. Врач-ортопед часто подчеркивает важность поддержания естественных изгибов позвоночника для предотвращения различных заболеваний. Пациенты, прошедшие курс реабилитации, делятся положительным опытом, отмечая улучшение подвижности и уменьшение болей после выполнения специальных упражнений и мануальной терапии. Однако некоторые эксперты предупреждают о необходимости индивидуального подхода, так как не все методы подходят каждому. Важно помнить, что своевременная диагностика и комплексное лечение могут значительно улучшить качество жизни.
https://youtube.com/watch?v=qeq7oD3wFX0
Лечение
При возникновении гиполордоза необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Важно осознавать, что выпрямление или уменьшение лордоза является результатом привычек и поведения в повседневной жизни (если только данная патология не является врожденной).
Лечение гиполордоза должно быть комплексным и последовательным. Оно должно проходить под контролем квалифицированного врача, чтобы обеспечить быстрое выздоровление и минимизировать риск осложнений. Специалист проведет диагностику (включая КТГ или МРТ позвоночника), учтет имеющиеся симптомы и назначит соответствующее лечение.
Препараты
Медикаментозная терапия гиполордоза назначается пациентам, испытывающим выраженные болевые ощущения или мышечно-тонические расстройства. Главной целью такого лечения является облегчение боли.
В большинстве случаев используются нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Эти препараты назначаются на временной основе, когда дискомфорт в области позвоночника становится слишком сильным.
Наиболее распространенными средствами являются Диклофенак, Анальгин, Седалгин, Ибупрофен, Парацетамол, Пенталгин и другие. Их принимают в количестве от одной до трех таблеток в день, в зависимости от интенсивности болевого синдрома. Максимальный срок их использования не должен превышать двух недель. Кроме того, рекомендуется сочетать медикаментозное лечение с физиотерапевтическими процедурами.
Кроме НПВС, могут быть назначены хондропротекторы, миорелаксанты (например, Сирдалуд), местные препараты (такие как Фастум гель и Диклак гель) и витаминно-минеральные комплексы. Прием последних способствует улучшению кровообращения, активизации иммунной системы и укреплению костной ткани. Также важно не забывать о лекарствах, направленных на лечение основного заболевания, которое стало причиной гиполордоза.
Хондропротекторы являются одними из ключевых средств для терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.
https://youtube.com/watch?v=cXVwjTc9MxM
Хирургическое лечение
Оперативное вмешательство при гиполордозе применяется, когда другие способы лечения не дают желаемых результатов. Во время операции хирург выполняет коррекцию позвоночника и фиксирует его в правильном анатомическом положении. В некоторых случаях устанавливают имплант, что помогает восстановить подвижность позвоночника при изменении его физиологического изгиба.
Реабилитационный период после операции может быть довольно продолжительным, варьируясь от нескольких месяцев до полутора лет. Ускорить процесс восстановления возможно, если регулярно заниматься лечебной гимнастикой.
Упражнения, ЛФК
В лечении гиполордоза значительное внимание уделяется уникальным методикам профессора Блюма, которые основаны на целенаправленном биомеханическом воздействии на глубокие мышцы. Основные цели этой терапии заключаются в укреплении ослабленных мышечных групп, коррекции мышечного дисбаланса, восстановлении анатомической целостности позвоночника и исправлении деформаций.
Укрепление мышц и связок спинного каркаса способствует восстановлению естественных изгибов и устранению причин, приводящих к гиполордозу. Это, в свою очередь, активирует процессы регенерации, что приводит к восстановлению суставных, хрящевых и мышечных структур позвоночного столба.
Кроме того, при гиполордозе может быть полезна йога Айенгара – это комплекс статических упражнений с использованием вспомогательных средств. Асаны выполняются с максимальной точностью и сопровождаются дыхательными практиками. Данная методика помогает улучшить общее самочувствие, снять напряжение в спазмированных мышцах и достичь полного расслабления.
Йога Айенгара подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Начинать занятия рекомендуется с простых поз, постепенно переходя к более сложным и увеличивая время их удержания. Программа должна разрабатываться индивидуально для каждого пациента.
Видео: «Упражнения для устранения гиполордоза»
Массаж
Массаж может быть весьма полезным при гиполордозе. Процедуры рекомендуется проходить курсами, дважды в год. Один сеанс длится от 30 до 40 минут. В основном применяются техники растирания и поглаживания, которые помогают снизить мышечную боль и улучшить микроциркуляцию.
Лечение в домашних условиях
Применение народных средств при гиполордозе может помочь в облегчении болевого синдрома.
Наиболее распространенные рецепты включают:
- Аппликации из белой глины. Для этого необходимо развести глину с водой до получения однородной массы, нанести ее на область шеи или поясницы, где наблюдается лордоз, затем накрыть пленкой и утеплить шарфом. Процедуру лучше проводить перед сном, оставляя аппликацию на всю ночь.
- Компрессы из трав. Эти компрессы особенно эффективны при сильных болях. Для их приготовления нужно залить травяное сырье кипятком, дать настояться, немного охладить и приложить к болезненной зоне.
- Компрессы с медом. Мед обладает отличными обезболивающими свойствами. При болях его наносят на затылок или поясницу, затем накрывают пленкой и шарфом, оставляя на ночь. Важно помнить, что этот метод не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства.
Профилактика
Профилактику гиполордоза рекомендуется начинать с раннего возраста, когда происходит формирование костного скелета.
Людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы, а также тем, кто ведет малоподвижный (в основном сидячий) образ жизни, необходимо обратить внимание на следующие советы:
- Соблюдайте правила профилактики гиполордоза. Следите за режимом питания, отдыха и сна.
- Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета спины. Отлично подойдут безопасные виды спорта, такие как плавание, гимнастика, пилатес и йога.
- Ведите активный образ жизни. Если ваша работа связана с длительным сидением, устраивайте регулярные перерывы и выполняйте простые разминки (вращения тазом, повороты влево и вправо). Не забывайте о утренней зарядке, включая в нее упражнения для пресса, так как мышцы живота помогают поддерживать правильную осанку в любом возрасте.
- Контролируйте свой вес. Своевременно избавляйтесь от лишних килограммов и избегайте ожирения.
- Обратите внимание на правильную осанку при ходьбе и работе за столом. В идеале спина должна быть прямой. Для формирования правильной осанки можно периодически прислоняться к ровной стене затылком, плечами, ягодицами и пятками.
- Используйте ортопедические подушки и матрасы для сна.
- Не откладывайте визит к врачу при возникновении любых проблем со спиной.
Заключение
В заключение следует подчеркнуть, что специалисты могут переоценивать степень сглаженности лордоза при анализе рентгеновских снимков. Часто в заключениях рентгенологов можно встретить фразу «поясничный лордоз сглажен».
В большинстве случаев это состояние является компенсаторной реакцией на неправильную осанку и не считается патологическим. В таких ситуациях уплощение лордоза происходит для оптимального перераспределения нагрузки. Этот симптом обычно исчезает самостоятельно после коррекции осанки. В других случаях гиполордоз требует медицинского вмешательства.
Реабилитация после лечения
Реабилитация после лечения выпрямления физиологического лордоза в поясничном и шейном отделах позвоночника является важным этапом, который помогает восстановить нормальную функцию и предотвратить рецидивы. Этот процесс включает в себя комплекс мероприятий, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение подвижности и коррекцию осанки.
Первым шагом в реабилитации является индивидуальная программа физических упражнений, разработанная специалистом. Упражнения должны быть направлены на укрепление мышц спины, живота и шеи, что способствует поддержанию правильной осанки и снижению нагрузки на позвоночник. Важно, чтобы программа была адаптирована к состоянию пациента и его физической подготовленности.
Кроме того, в реабилитацию могут входить методы физиотерапии, такие как массаж, мануальная терапия и электрофорез. Эти процедуры помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления. Массаж, в частности, способствует расслаблению мышц и улучшению подвижности суставов, что особенно важно после длительного лечения.
Не менее важным аспектом реабилитации является обучение пациента правильной осанке и технике выполнения повседневных действий. Специальные тренировки по осанке помогают сформировать привычку держать спину прямо, что в свою очередь снижает риск повторного выпрямления лордоза. Пациентам рекомендуется также избегать длительного сидения и поднимать тяжести с правильной техникой, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник.
Психологическая поддержка также играет важную роль в процессе реабилитации. Пациенты могут испытывать страх перед физической активностью после лечения, поэтому важно обеспечить им уверенность в своих силах и помочь преодолеть возможные страхи. Групповые занятия или индивидуальные консультации с психологом могут быть полезны для повышения мотивации и уверенности в себе.
Наконец, регулярные контрольные осмотры у врача-ортопеда или невролога необходимы для оценки динамики восстановления и корректировки реабилитационной программы. Это позволяет своевременно выявлять возможные проблемы и вносить изменения в план лечения, что способствует более эффективному восстановлению.
Таким образом, реабилитация после лечения выпрямления физиологического лордоза в поясничном и шейном отделах позвоночника требует комплексного подхода, включающего физическую активность, физиотерапию, обучение правильной осанке и психологическую поддержку. Следуя рекомендациям специалистов и активно участвуя в процессе восстановления, пациенты могут значительно улучшить качество своей жизни и предотвратить рецидивы заболевания.
Вопрос-ответ
Чем опасно выпрямление шейного лордоза?
Шея кажется прямой, голова неподвижна, посажена слишком высоко. При этом отмечается скованность движений, нарушается питание тканей кровью, кислородное голодание может испытывать головной мозг, что в свою очередь может спровоцировать инсульт и ряд других патологий.
Что означает выпрямление физиологического лордоза?
В целом, описать такое явление очень просто: позвоночный столб человека в данной ситуации ровный в области поясницы и не имеет естественного изгиба. Походка становится специфической, человек немного наклонен вперед, а разогнуться назад, чтобы ходить прямо, ему не удается.
Является ли выпрямление нормального шейного лордоза инвалидностью?
Критерии для первоначальной оценки инвалидности в 20 процентов при выпрямлении шейного лордотического изгиба с сужением межпозвоночного пространства C5-C6 и спондилозом выполнены. 38 USCA.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Упражнения, такие как планка, мостик и растяжка, могут быть особенно полезны.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая сутулости. Используйте эргономичную мебель и делайте перерывы для разминки, если долго сидите за компьютером.
СОВЕТ №3
Посетите специалиста, такого как физиотерапевт или остеопат, для индивидуальной оценки и рекомендаций. Профессионал сможет разработать программу упражнений и мануальной терапии, которая поможет выпрямить лордоз и улучшить общее состояние позвоночника.
СОВЕТ №4
Следите за своим весом и придерживайтесь сбалансированной диеты. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на позвоночник, что усугубляет проблемы с лордозом. Правильное питание и физическая активность помогут поддерживать здоровье спины.
