Польза и вред фейхоа для детей, со скольких лет можно давать и в каком виде, рекомендации специалистов

Состав и калорийность

Фейхоа содержит множество полезных веществ, необходимых для роста и развития детей:

• Витамины: C (20,3 мг на 100 г), группа B (включая B3/PP, B5, B6, B2, B9), K, E.

Исследование 2017 года в Бразилии показало, что мякоть фейхоа содержит больше витамина C, чем манго и мандарины, но немного уступает апельсинам, гуаве и папайе.

• Минералы: йод, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, цинк, натрий, фосфор и другие.

Фейхоа содержит больше йода, чем красная рыба и морепродукты, но уровень этого микроэлемента может варьироваться в зависимости от региона.

• Сахара (7–12 %): в основном сахароза.
• Аминокислоты (включая незаменимые): аспарагин, аргинин, глютамин, аланин, тирозин.
• Эфирные масла, придающие фрукту землянично-ананасовый аромат.
• Дубильные вещества.
• Антиоксиданты из группы фенолов: катехины, лейкоантоцианы, танин.
• Пектин — до 2,5 %.

Содержание БЖУ на 100 граммов:

• 1,6 г белков;
• 0,9 г жиров;
• 10,5 г углеводов.

Фейхоа низкокалорийный продукт (46–55 ккал на 100 г), что делает его подходящим для диетического и лечебного питания. Жиров в нем минимально, а зрелые плоды на 85 % и более состоят из воды.

Врачи отмечают, что фейхоа может быть полезным дополнением к рациону детей, начиная с 1-2 лет. Этот экзотический фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Однако важно помнить, что у некоторых детей может быть аллергия на экзотические продукты, поэтому вводить фейхоа в рацион следует постепенно и в небольших количествах.

Специалисты рекомендуют давать фейхоа в виде пюре или добавлять в йогурты, чтобы избежать риска удушья. Важно также учитывать, что избыточное потребление может привести к расстройствам пищеварения. Поэтому, несмотря на все преимущества, необходимо соблюдать умеренность и следить за реакцией ребенка на новый продукт.

Фейхоа. Полезные свойства и противопоказания.

Полезные для ребёнка свойства

Полезные качества фейхоа объясняются его составом:

• Высокое содержание йода в мякоти плодов особенно полезно для детей в регионах с дефицитом этого микроэлемента. Природный йод лучше усваивается, чем синтетические добавки.
• Фейхоа содержит много витамина C, что позволяет ему конкурировать с цитрусовыми. Это важно для укрепления иммунной системы детей в сезон простуд.
• Являясь источником рибофлавина (витамина B2), фейхоа нормализует обменные процессы в детском организме, предотвращает ожирение и положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.
• Витамины B3 и B5 в фейхоа важны для роста и развития ребенка, участвуют в образовании кровяных клеток и полезны для печени и органов дыхания.
• Дубильные вещества в кожице плодов делают настой из фейхоа эффективным средством против поноса.

Важно! Детям до 5–6 лет не следует давать сырые плоды с зеленой кожицей из-за грубой клетчатки, способной вызвать расстройства пищеварения.

• Высокое содержание пектина позволяет использовать фейхоа в виде пюре для борьбы с запорами.
• Йод и натуральные эфирные масла в фейхоа действуют как природный антидепрессант, успокаивая капризы и слезы у детей, что полезно для гиперактивных детей.
• Регулярное употребление фейхоа повышает уровень гемоглобина, что важно в послеоперационный период, и улучшает эластичность сосудов, что полезно при частых носовых кровотечениях и анемии.
• Фейхоа стимулирует рост, поэтому его рекомендуется включать в рацион детей с задержкой в росте.
• Витамины B2 и B6 активизируют белковый обмен и выработку ферментов в растущем организме.
• Низкая аллергенность фейхоа позволяет вводить его в рацион детям, склонным к пищевым аллергиям, после консультации с врачом.
• Фейхоа помогает справляться с авитаминозами благодаря богатому витаминно-минеральному составу и антиоксидантам, улучшающим усвоение питательных веществ.
• Он также снимает спазмы и боли в мышцах у маленьких спортсменов.

Противопоказания и побочные эффекты

При введении фейхоа в рацион ребёнка учтите противопоказания:

• повышенная функция щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• избыточный вес;
• индивидуальная непереносимость.

Фейхоа, богатая йодом, может вызывать побочные эффекты:

• пищевое отравление;
• нарушения пищеварения;
• аллергические реакции.

Важно! Фейхоа не следует сочетать с молочными продуктами, так как это может вызвать несварение, проявляющееся болями в животе, диареей, запором, метеоризмом и другими неприятными симптомами.

Фейхоа — экзотический фрукт, который становится все более популярным среди родителей. Многие отмечают его пользу для детей благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. Фейхоа помогает укрепить иммунную систему, улучшает пищеварение и способствует нормализации обмена веществ. Однако, как и любой продукт, он имеет свои нюансы. Некоторые дети могут испытывать аллергические реакции на экзотические фрукты, поэтому важно вводить фейхоа в рацион постепенно, начиная с 1-2 лет.

Лучше всего предлагать фейхоа в свежем виде, очищенным от кожуры. Можно добавлять его в фруктовые салаты или смузи. Также фейхоа можно использовать для приготовления компотов и десертов. Главное — следить за реакцией ребенка и консультироваться с педиатром, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Польза фейхоа для организма: что нужно знать!

С какого возраста можно давать

С какого возраста можно вводить фейхоа в рацион детей? С 1 года, 2, 3 или только с 5–6 лет?

Для большинства россиян фейхоа — экзотический фрукт, привозимый из Армении, Грузии и Бразилии.

Фейхоа (вначале в виде пюре или компотов) можно давать детям с 1 года. Некоторые педиатры рекомендуют подождать до 1,5 лет. До 3 лет ребенку следует предлагать не более одной фейхоа в день.

Важно помнить: вводить фрукт в рацион малыша в возрасте 6–11 месяцев не рекомендуется. Пищеварительная и иммунная системы ребенка еще недостаточно развиты для восприятия экзотики. В США некоторые мамы знакомят детей с фейхоа уже с 8 месяцев.

Правила первого знакомства

Чтобы фейхоа принесла максимальную пользу, следуйте этим рекомендациям:

1. Из тщательно вымытых и очищенных плодов приготовьте пюре с помощью блендера.
2. В детском питании не должно быть вредных ингредиентов, таких как соль, сахар и подсластители.
3. В первый раз предложите ребенку не более 1 чайной ложки.
4. В течение суток после первого знакомства с продуктом не вводите другие новинки и следите за состоянием малыша.
5. Если нет признаков непереносимости, время от времени радуйте ребенка пюре. Однако не рекомендуется употреблять его ежедневно; 2–3 раза в неделю будет достаточно.

Полезные свойства фейхоа для организма | Как правильно есть фейхоа

Как выбрать

Плоды фейхоа для детей должны соответствовать следующим критериям:

• Плотные и упругие, но не слишком жесткие (при нажатии слегка прогибаются);
• Без вмятин, пятен и признаков гнили;
• Мякоть на срезе прозрачная, а не белая (белизна указывает на незрелость), текстура желеобразная;
• Внутри не должно быть потемневших коричневых участков (признак гниения).

Важно! Детям нельзя давать незрелые плоды — это может вызвать отравление. Если купили слишком твердые незрелые фейхоа, оставьте их на 2–3 дня при комнатной температуре для дозревания.

Свежие спелые плоды хранятся в холодильнике до 7 дней.

Паровые ингаляции при простуде

При простудах и гриппе у детей можно использовать паровые ингаляции с кожурой фейхоа. Измельчите свежую кожуру в блендере, добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и залейте кипятком. Ребенок старше года должен подышать над раствором. В первый раз процедура длится 2–3 минуты, затем можно увеличить до 5–7 минут.

Ингаляция очищает дыхательные пути, уменьшает кашель и насморк, а также снимает боль в горле.

Важно: не проводите ингаляции при носовых кровотечениях и высокой температуре.

Рецепты

Детское пюре с грушей

Этот рецепт можно приготовить за 15 минут и рекомендован производителем органического детского пюре «Only Organic» из Новой Зеландии.

Пюре имеет приятную текстуру фейхоа и вкус груш, богатых витаминами и клетчаткой. Детям оно очень нравится!

Ингредиенты (на 3–6 порций):

• 2 груши;
• 2 фейхоа;
• 120 мл воды.

Способ приготовления:

1. Удалите сердцевину у груш и нарежьте их кубиками.
2. Снимите кожуру с фейхоа и нарежьте плоды кубиками.
3. Поместите нарезанные фрукты в кастрюлю с водой и доведите до кипения.
4. Накройте крышкой и тушите 7–10 минут, пока фрукты не станут мягкими. Следите, чтобы кусочки не прилипали ко дну.
5. Остудите массу до комнатной температуры и измельчите блендером до однородной консистенции.

Пюре можно хранить в холодильнике сутки или заморозить порциями на срок до 4 недель.

Сырое варенье

Отличный способ сохранить питательные вещества для детей постарше — приготовить варенье без термической обработки.

Ингредиенты:

• 1 кг фейхоа;
• 1 кг сахара.

Приготовление:

1. Спелые фрукты тщательно промыть, кожуру не удалять.
2. Пропустить через мясорубку.
3. Смешать с сахаром в равных пропорциях.
4. Разложить по стерилизованным банкам и закатать.

Совет. Для улучшения вкуса добавьте 1 лимон и/или 1 апельсин, прокрученные с цедрой.

Компот

Ингредиенты:

• 500 граммов фейхоа;
• 2/3 стакана сахара (по желанию можно уменьшить);
• 2,5 литра воды.

Способ приготовления:

1. В кастрюле доведите воду с сахаром до кипения.
2. Промойте фейхоа и удалите хвостики, кожуру не снимайте.
3. Поместите плоды в кипящую воду целиком.
4. Уменьшите огонь и варите под крышкой 30 минут.

В компот можно добавить кусочки яблок, груш, вишни, клубники, дольки свежих абрикосов или сухофрукты.

Фейхоа подходит для домашней выпечки: пирогов, кексов, пирожных и других десертов.

Отзывы родителей

Полина. Мы начали прикорм с 7 месяцев. Малышу нравится, он на смешанном питании, я продолжаю грудное вскармливание. Аллергии не наблюдается.

Марина. Нам 11 месяцев. Прикорм пробуем 10 дней. Даю по одной ягоде, если маленькая, и половинку, если крупная. Аллергии не заметила. Читала, что можно сочетать с другими фруктами, но яблоки и груши не любим.

Людочка. Я начала давать фейхоа своему ребенку с двух лет. Раньше боялась, но после того, как в садике угостили вареньем, решилась попробовать. Негативных последствий не было.

Оксана. Не понимаю родителей, которые кормят детей экзотическими фруктами. Мы до 5 лет даже не смотрели на эти ягоды.

Фейхоа вызывает разные мнения о введении в рацион маленьких детей. Низкая популярность объясняется его необычностью для родителей. В то время как бразильские обезьяны предпочитают плоды из семейства миртовых привычным бананам.

Чем полезен инжир для детей.

Вопрос-ответ

Как есть фейхоа детям?

Ребенку нужно дать небольшую часть мякоти, а затем понаблюдать за реакцией в течение 2-3 дней. Если нет сыпи или других признаков аллергии, можно немного увеличить количество продукта. До 3 лет ребенок может съедать не больше 1 ягоды, если же возраст ребенка больше, то 2 ягод в день будет достаточно.

Какие болезни лечит фейхоа?

Плоды помогают бороться с рядом заболеваний опорно-двигательной системы (артриты, артрозы, остеохондроз). А мочегонные и антибактериальные свойства ягод позволяют справляться с болезнями мочеполовой системы, почечной недостаточностью и желчекаменной болезнью. Фейхоа — это йодосодержащий плод.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением фейхоа в рацион ребенка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, особенно если у вашего малыша есть аллергии или другие заболевания. Это поможет избежать возможных негативных реакций.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций фейхоа, чтобы проверить, как ребенок реагирует на этот фрукт. Постепенно увеличивайте количество, если нет никаких признаков аллергии или дискомфорта.

СОВЕТ №3

Фейхоа можно давать детям в различных формах: свежем виде, в виде пюре или добавлять в йогурты. Это разнообразит рацион и сделает употребление фрукта более интересным для ребенка.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на спелость фейхоа. Выбирайте только зрелые плоды, так как незрелые могут быть кислыми и вызывать дискомфорт в желудке. Спелая фейхоа имеет приятный сладковатый вкус и аромат.