Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению для здоровья

Лечебный массаж спины и шеи — эффективный метод для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом и общим состоянием здоровья. В статье рассмотрим виды медицинского массажа, их показания и противопоказания, а также основные массажные точки на спине. Вы узнаете, как правильно выполнять лечебный массаж и сколько времени занимает сеанс, что поможет понять его пользу для здоровья и благополучия.

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже если у вас нет проблем с позвоночником, специалисты рекомендуют проходить курс массажа хотя бы раз в год. Для того чтобы эта процедура была эффективной, важно предварительно проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях массаж может быть противопоказан.

Воздействие на кожу и подкожные ткани способствует нормализации работы большинства систем организма:

• дыхательной;
• лимфатической;
• нервной;
• кровеносной.

Массаж способствует улучшению кровообращения в сосудах.

Поэтому после сеанса многие ощущают прилив сил и бодрости.

Механизм воздействия на организм:

• механическое раздражение вызывает сигналы в центральной нервной системе, что приводит к ответной реакции органов и систем;
• с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, что стимулирует работу сально-потовых желез;
• устраняется застой крови в венах, улучшается кровоснабжение кожи и подкожно-жировой клетчатки;
• повышается местная температура, что ускоряет обменные и ферментативные процессы;
• улучшается насыщение кожи кислородом.

Массажные процедуры оказывают положительное влияние на состояние костно-мышечной системы. Они увеличивают эластичность мышечных волокон, при этом не происходит накопления молочной кислоты. Приток крови к мышцам усиливается, что улучшает их кислородное насыщение.

Массаж особенно эффективен после физических нагрузок, так как он способствует быстрому восстановлению мышц. Работоспособность восстанавливается всего за 5 минут массажа, в то время как для достижения такого же эффекта после 30 минут пассивного отдыха может не хватить.

Лечебный массаж помогает:

• уменьшить гипотрофию мышц;
• замедлить процесс мышечной атрофии;
• укрепить связки;
• улучшить периферическое кровоснабжение;
• ускорить рассасывание суставного выпота и других патологических отложений.

При правильном выполнении массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами, корой мозга и внутренними органами, а также кровеносной системой. Профессиональный массаж улучшает трофику тканей спины и помогает избавиться от болей или значительно их уменьшить.

Массаж также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, активируя работу резервных капилляров: если до массажа на 1 мм² кожи приходилось около 30 активно функционирующих капилляров, то после процедуры их количество может превышать 1000.

Это способствует улучшению кровоснабжения как массируемой области, так и соседних участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом круге кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

• устранить искривление позвоночника на начальных стадиях;
• снизить боли в спине и шее, вызванные нарушением осанки;
• поддерживать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
• предотвратить развитие ожирения;
• помочь в устранении плоскостопия у детей до 14 лет;
• повысить работоспособность;
• снять гипертонус мышц.

Мало кто знает, что массаж также стимулирует защитные силы организма, помогая в борьбе с вирусными заболеваниями.

Видео: «Цель и польза лечебного массажа»

Врачи отмечают, что лечебный массаж спины является эффективным методом терапии, который помогает справиться с различными проблемами опорно-двигательного аппарата. Он способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц и снятию напряжения, что особенно важно для людей, страдающих от хронической боли в спине. Специалисты рекомендуют массаж при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах и мышечных спазмах. Кроме того, процедура может быть полезна для восстановления после травм и операций. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. Врачи подчеркивают, что перед началом курса массажа необходимо проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных показаний и противопоказаний.

https://youtube.com/watch?v=dZnH7uFJ0i8

Показания к применению лечебного массажа

Обычный общеукрепляющий массаж спины может быть выполнен всеми, кому он не противопоказан.

Процедура рекомендуется пациентам с такими состояниями, как:

Массаж спины часто используется как один из основных методов для лечения искривлений позвоночника.

• повышенная возбудимость;
• хроническая усталость (особенно у людей, чья работа связана с умственной деятельностью, часто наблюдается синдром хронической усталости и снижение общего тонуса);
• гипотония мышц;
• ослабленный иммунитет;
• остеохондроз.

При остеохондрозе массаж также часто включается в комплексное лечение.

Массаж помогает восстановить тонус мышц при искривлении позвоночника. Специалист проводит массаж так, чтобы расслабить напряженные мышцы и привести в тонус те, которые ослаблены.

Виды и техника выполнения лечебного массажа

После получения разрешения от врача на массаж следует обратиться к квалифицированному массажисту, который знает о различных видах лечебного массажа и о том, как правильно их выполнять.

Существует четыре основных приема массажа.

1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, оказывая различное давление, чтобы кожные складки не смещались. Поглаживание может быть обхватывающим, плоскостным, гребнеобразным или щипцеобразным. Этот прием направлен на улучшение кожного дыхания.
2. Растирание. Для выполнения этого приема кожу необходимо сдвигать и растягивать в разных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным и круговым. Существуют также вспомогательные типы, такие как пересекание, пиление и штрихование. Этот прием способствует улучшению кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
3. Разминание. Этот прием заключается в том, что массируемую область сначала фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать и сдавливать. Такое воздействие помогает улучшить сократительную функцию спинных мышц, растянуть укороченные апоневрозы и фасции, снять мышечное напряжение и повысить работоспособность.
4. Вибрация. Массажист выполняет колебательные движения руками вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

Эти четыре приема используются для массажа спины. Для процедуры пациент укладывается на живот, руки слегка согнуты в локтях и располагаются вдоль тела. Под грудь, живот и лоб подкладывают специальные валики или подушки.

Для массажа применяют специальное массажное масло, которое обладает тонизирующим и разогревающим эффектом. Оно облегчает скольжение рук по спине.

Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими и глубокими. Поглаживание выполняется одновременно двумя руками, которые движутся снизу вверх к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание помогает выявить наиболее болезненные участки.

После поглаживания массажист переходит к растиранию. В зависимости от ситуации выбирается пиление, круговое растирание с отягощением или гребнеобразное воздействие ладонью, ребром или подушечками пальцев. Часто комбинируются несколько видов растирания для достижения наилучшего результата. Завершают растирание поглаживанием.

Разминание выполняется одновременно двумя руками. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным или продольным. Внешне этот процесс напоминает замес теста: кожа собирается в складку и перемещается в нужном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки необходимых участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям, которые помогают расслабить и успокоить мышцы.

Завершающим приемом является вибрация. При проведении массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление и похлопывание. Также применяются точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой техники в межлопаточной области следует ослабить силу воздействия.

Одна из техник выполнения лечебного массажа

При проведении массажа необходимо соблюдать главное правило: нельзя давить на сам позвоночник. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, где специалист работает непосредственно с позвонками.

Продолжительность массажа зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для детей процедура длится 5-15 минут, для взрослых — более получаса.

При искривлениях позвоночника важно обращать внимание на квалификацию специалиста. Неправильная техника может усугубить состояние. Необходимо помнить, что на вогнутой стороне при искривлении мышцы напряжены, а на выпуклой — чрезмерно расслаблены. Поэтому при массаже на вогнутой стороне применяются расслабляющие приемы, а на выпуклой — тонизирующие.

Противопоказания

Не всем массаж подходит, и в некоторых случаях его применение строго запрещено. Поэтому перед тем как записаться на процедуру, важно проконсультироваться с врачом. Такой подход поможет избежать возможных осложнений.

Массаж не рекомендуется при:

• обострении хронических заболеваний;
• повышенной температуре тела;
• общем недомогании;
• сколиозе 4 степени;
• наличии злокачественных опухолей;
• туберкулезе;
• инфекционных заболеваниях, включая грипп;
• тяжелых патологиях дыхательной и сердечно-сосудистой систем в стадии декомпенсации;
• нарушениях свертываемости крови;
• беременности;
• психических расстройствах;
• заболеваниях позвоночника, сопровождающихся сильной болью и двигательными нарушениями.

Учитывая широкий список противопоказаний, рекомендуется предварительно обратиться к специалистам. Если врачи не обнаружат ограничений, массаж можно проводить.

Лечебный массаж спины пользуется популярностью среди людей, страдающих от различных заболеваний и болей в спине. Многие отмечают его положительное влияние на общее состояние организма. Пациенты сообщают о значительном снижении мышечного напряжения, улучшении кровообращения и снятии стресса. Массаж помогает при остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях позвоночника, а также способствует восстановлению после травм.

Кроме того, многие отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают улучшить осанку и повысить гибкость. Важно отметить, что перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания. В целом, лечебный массаж спины становится не только способом борьбы с болями, но и важным элементом заботы о здоровье.

https://youtube.com/watch?v=gAhnRcBCn8E

Заключение

Правильное выполнение массажа способствует улучшению общего состояния, облегчению болей в спине, а также повышению активности и работоспособности.

• Массаж активизирует работу кровеносной и лимфатической систем, оказывает положительное влияние на внутренние органы, нервную систему и сально-потовые железы. Он способствует улучшению состояния кожи, питанию тканей и восстановлению мышечного тонуса.
• Массаж назначают не только при искривлениях позвоночника, но и при общем ухудшении состояния здоровья: снижении иммунитета, уменьшении работоспособности, гипотонии мышц и нарушениях в работе нервной системы.
• В процессе лечебного массажа спины применяются четыре основных техники воздействия: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Выбор тактики массажа осуществляется индивидуально, в зависимости от показаний и состояния пациента.
• Перед началом курса массажа обязательно следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины может быть противопоказан.

Техники и методы лечебного массажа спины

Лечебный массаж спины включает в себя разнообразные техники и методы, которые направлены на улучшение состояния мышц, суставов и тканей спины. Каждая техника имеет свои особенности и применяется в зависимости от конкретных показаний и состояния пациента.

Одной из наиболее распространенных техник является классический массаж, который включает в себя поглаживание, разминание, растирание, вибрацию и поколачивание. Этот метод помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и расслабить пациента. Классический массаж может быть как поверхностным, так и глубоким, в зависимости от потребностей пациента.

Другой популярной техникой является точечный массаж, который основан на воздействии на определенные точки на теле, отвечающие за различные функции и органы. Эта техника помогает снять болевые ощущения и улучшить общее состояние здоровья. Точечный массаж может быть особенно эффективен при хронических болях в спине и напряжении мышц.

Миофасциальный массаж — это метод, который фокусируется на фасциях, соединительных тканях, окружающих мышцы. Эта техника помогает снять напряжение и улучшить подвижность, особенно в тех случаях, когда у пациента наблюдаются ограничения в движениях или болевые ощущения, связанные с фасциальными дисфункциями.

Также стоит отметить постизометрическую релаксацию, которая сочетает в себе элементы массажа и лечебной физкультуры. В этой технике используются статические напряжения мышц, после которых следует их расслабление. Это позволяет улучшить гибкость и снять спазмы, что особенно полезно для людей, страдающих от хронической боли в спине.

Не менее важным методом является вакуумный массаж, который осуществляется с помощью специальных банок. Этот метод способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, а также помогает в борьбе с целлюлитом и избыточным весом. Вакуумный массаж может быть полезен для снятия напряжения и усталости в спине.

Каждая из этих техник может быть адаптирована в зависимости от индивидуальных потребностей пациента. Важно, чтобы массаж проводился квалифицированным специалистом, который сможет правильно оценить состояние пациента и выбрать наиболее подходящий метод. Перед началом курса лечебного массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и определить оптимальную программу лечения.

https://youtube.com/watch?v=TdmewF3GDoI

Вопрос-ответ

Что является показанием для массажа позвоночника?

Показания к массажу области позвоночника: остеохондроз, люмбалгия, люмбаго, тораколгия, цервикалгия.

Каковы показания к применению массажной терапии?

В контексте массажа показанием считается состояние, на которое массаж может оказать положительное воздействие, или причина для проведения массажа (например, боль, напряжение, отек и т. д.). Противопоказанием считается то, с чем массаж может негативно взаимодействовать, или причина избегать массажа.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом курса лечебного массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, подходит ли вам массаж, и исключить возможные противопоказания, такие как острые воспалительные процессы или травмы.

СОВЕТ №2

Выбирайте квалифицированного массажиста с опытом работы в области лечебного массажа. Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование и сертификаты, чтобы гарантировать безопасность и эффективность процедур.

СОВЕТ №3

Регулярность сеансов массажа играет ключевую роль в достижении желаемого результата. Постарайтесь придерживаться рекомендованного графика посещений, чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья спины.

СОВЕТ №4

После сеанса массажа уделите время для отдыха и восстановления. Избегайте физической нагрузки и стрессовых ситуаций, чтобы дать организму возможность адаптироваться и получить максимальную пользу от процедуры.