После родов многие женщины испытывают физические недомогания, среди которых боль в копчике — одна из самых распространенных. Этот дискомфорт может ухудшить качество жизни, особенно при сидении, что затрудняет выполнение повседневных задач и уход за новорожденным. В статье рассмотрим причины болей в копчике после родов, их характер и сопутствующие симптомы, а также предложим эффективные методы устранения болевого синдрома. Понимание этих аспектов поможет женщинам быстрее восстановиться и вернуться к привычной жизни.
Боли в копчике во время беременности и после родов: норма или отклонение
С первого триместра беременности женщины могут испытывать легкие дискомфортные ощущения в области спины. На более поздних сроках около 90% будущих мам сталкиваются с болями в области копчика. Эти явления имеют свои причины.
Причины могут быть как физиологическими, так и патологическими. Чтобы избежать ненужного стресса и своевременно обратиться за медицинской помощью, женщине важно понимать, что считается нормой, а что является отклонением. Многие факторы, вызывающие болевой синдром, могут проявляться и после родов.
Боль в области копчика во время беременности является вполне естественным состоянием.
После родов многие женщины сталкиваются с болями в области копчика, что вызывает беспокойство и дискомфорт. Врачи объясняют, что такие ощущения могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, во время родов происходит значительное давление на тазовую область, что может привести к травмам или растяжениям связок, поддерживающих копчик. Во-вторых, изменения в гормональном фоне и расслабление связок после родов также могут способствовать болевым ощущениям. Кроме того, длительное сидение на жесткой поверхности в послеродовом периоде может усугубить ситуацию. Важно, чтобы женщины не игнорировали эти симптомы и обращались к специалистам для получения рекомендаций по облегчению боли и восстановлению.
https://youtube.com/watch?v=3pLhCYBKeyA
Физиологические причины
К физиологическим, то есть не представляющим угрозы для здоровья, причинам появления боли можно отнести:
- расхождение костей таза, которое способствует более легкому прохождению плода через родовые пути;
- увеличение размеров матки, что приводит к давлению на связки тазового дна;
- значительный вес плода;
- тазовое предлежание ребенка (ножками вниз);
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (в частности, частые запоры и геморрой);
- психосоматические расстройства.
| Причина боли в копчике после родов | Описание | Рекомендации |
|---|---|---|
| Травма копчика во время родов | Растяжение связок, ушиб или перелом копчика из-за давления головки плода, особенно при стремительных родах или использовании акушерских щипцов. | Покой, холодные компрессы, обезболивающие препараты (по назначению врача), подушка-бублик для сидения, избегание длительного сидения. |
| Растяжение или повреждение мышц тазового дна | Мышцы, поддерживающие тазовые органы, могут быть растянуты или повреждены во время родов, что приводит к боли, иррадиирующей в копчик. | Упражнения Кегеля, физиотерапия, массаж тазового дна (при необходимости), избегание поднятия тяжестей. |
| Гормональные изменения | Гормон релаксин, который размягчает связки во время беременности для облегчения родов, может продолжать действовать и после родов, делая суставы более подвижными и уязвимыми. | Постепенное возвращение к физической активности, избегание резких движений, поддержание правильной осанки. |
| Обострение хронических заболеваний | Если у женщины до беременности были проблемы с копчиком (например, кокцигодиния, артрит), роды могут спровоцировать обострение этих состояний. | Консультация с профильным специалистом (невролог, ортопед), специфическое лечение основного заболевания. |
| Неправильная осанка и длительное сидение | После родов женщины часто проводят много времени сидя (кормление, уход за ребенком), что может усугублять боль в копчике, особенно при неправильной осанке. | Использование подушки-бублика, регулярные перерывы для разминки, поддержание правильной осанки при сидении и стоянии. |
| Воспалительные процессы | Редко, но возможно развитие воспаления в области копчика (например, после эпизиотомии или разрывов), что может вызывать боль. | Консультация с врачом для диагностики и назначения противовоспалительной терапии. |
Патологические причины
Патологические факторы могут включать в себя следующие состояния организма беременной женщины:
- угроза выкидыша;
- последствия травм спины;
- нехватка минеральных веществ, в частности магния;
- новообразования в области копчика (киста, опухоль и т.д.);
- заболевания прямой кишки;
- воспалительные процессы и инфекции половых органов, а также органов малого таза.
Если вы заметили даже незначительные боли в области копчика, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. Специалист поможет вам провести диагностику, определить причину и устранить возможные негативные последствия.
Многие женщины после родов сталкиваются с неприятными ощущениями в области копчика. Это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, во время родов происходит значительное давление на тазовые кости, что может привести к травмам или ушибам. Во-вторых, изменения в гормональном фоне и расслабление связок также могут способствовать болевым ощущениям. Некоторые мамы отмечают, что дискомфорт усиливается при сидении или длительной активности, что делает повседневные дела более сложными. Важно помнить, что такие симптомы могут быть временными, но если боль не проходит, стоит обратиться к врачу. Специалисты рекомендуют заниматься легкой физической активностью, выполнять упражнения для укрепления мышц таза и использовать специальные подушки для сидения. Забота о своем теле после родов — это важный шаг к восстановлению.
https://youtube.com/watch?v=qWQ3LzGSNRk
Причины и характер болей в копчике после родов
В первые недели после рождения ребенка женщина может столкнуться с неприятными и болезненными ощущениями в области копчика, особенно при сидении, в горизонтальном положении (особенно на мягком матрасе) и во время дефекации.
Если боль продолжается более 14 дней и имеет острый характер, это может указывать на травму, полученную во время родов, которая нарушила нормальное функционирование организма:
- Смещение копчика. Неправильное падение или резкий поворот могут привести к изменению положения этой кости. Важно отметить, что симптомы могут проявиться не сразу, а после значительной нагрузки на спину. В данном случае роды становятся основным фактором, способствующим обострению.
- Узкие родовые пути и естественные роды могут представлять опасность для женщины, так как нагрузка в первую очередь ложится на копчик, что может привести к его трещине или даже перелому.
- Во время родов могут защемляться определенные нервные окончания, что вызывает резкую боль и затрудняет передвижение.
- Травмы и разрывы связок в области таза могут отдавать болью в копчике.
- Многочисленные швы и разрывы в родовых путях.
- Неправильное введение эпидуральной анестезии во время родов.
Одной из причин болей в копчике после родов является неправильное предлежание плода.
Существуют и другие проблемы, возникающие в ослабленном организме женщины после родов, которые могут вызывать боль в крестцовой области, в частности, в копчике:
- Грудное вскармливание в сочетании с несбалансированным питанием может привести к недостатку кальция.
- Отложение солей из-за недостаточной физической активности.
- Воспалительные процессы в матке, маточных трубах, мочевом пузыре, яичниках и т.д.
- Геморроидальные узлы.
- Трещины анального отверстия.
Видео: «Реабилитация после родов: реальный опыт»
Устранение боли в копчике
При легком болевом синдроме пациенты, как правило, не спешат обращаться в медицинское учреждение и стараются оказать первую помощь самостоятельно. В таких ситуациях важно проявлять особую осторожность при самолечении.
Во-первых, многие женщины находятся в периоде грудного вскармливания, и поэтому использование большинства лекарственных средств может быть небезопасным. Во-вторых, лечение в домашних условиях без выяснения причины боли зачастую оказывается малоэффективным.
Снизить дискомфорт можно с помощью постельного режима (важно выбрать жесткую, желательно ортопедическую поверхность), теплого питья, соблюдения режима дня и избегания физических нагрузок (подъем тяжелых предметов строго запрещен).
Врач обычно назначает УЗИ органов малого таза, рентген, анализы крови и мочи, а в некоторых случаях – МРТ позвоночника.
Лечение подбирается индивидуально: некоторым пациентам необходимо устранить факторы, вызывающие боль, в то время как другим требуется стационарное наблюдение.
https://youtube.com/watch?v=OA6OYDiHifc
Медикаментозное лечение
В большинстве случаев требуется применение лекарственных средств. Чаще всего это обезболивающие мази и препараты, такие как «Кетанов», «Нурофен» и другие.
Симптомы геморроя, которые могут вызывать дискомфорт в области копчика, лечатся с помощью свечей и мазей, например, «Релиф», «Облепиха», «Натальсид» и других. Кроме того, врач может рекомендовать препараты, содержащие кальций и магний, для ускорения восстановления после родов и регенерации костной ткани, такие как «Кальций D3 Никомед» и «Магне В6».
Лечение болей в копчике, независимо от их причин, проводится комплексно. Многие неврологи, особенно в период активного грудного вскармливания, рекомендуют использовать услуги мануального терапевта, например, иглоукалывание, для облегчения симптомов.
Народная медицина
Не стоит игнорировать рецепты народной медицины. Масло пихты является отличным средством для снятия воспаления и боли. Оно доступно по цене и его можно приобрести в любой аптеке. Для применения масло нужно нанести на ладонь и втереть в область спины, постепенно переходя к копчику, трижды в день. Продолжительность курса лечения составляет 7 дней.
Важно! Масло следует именно втирать в пораженное место, ни в коем случае не использовать компрессы, так как это может привести к ожогу кожи.
Лечение болей в копчике с помощью народных средств включает в себя использование различных настоек и компрессов. Настойка жгучего перца также обладает целебными свойствами: нужно смочить марлю и приложить к копчику на 15 минут. Это способствует улучшению кровообращения и питанию внутренних органов. Рекомендуется применять перед сном один раз в день. Настойка цветков сирени действует аналогично. Нанесите раствор на мягкую ткань и приложите к спине, затем закрепите пищевой пленкой. Оставьте на 2 часа. Курс лечения составляет 5 дней.
Ванны с отваром герани также эффективно помогают при болях и воспалениях. Для этого нужно приготовить отвар из свежих или сушеных стеблей и листьев растения. Пять чайных ложек сухого сырья (или десять ложек свежего) заливаются 1,5 литрами кипяченой воды (при температуре около 90 градусов). Настоять в течение 30 минут и добавить в ванну. Этот отвар также можно использовать в качестве компресса на ночь.
Настойка валерианы часто применяется наружно для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Необходимо щедро смочить большой кусок ваты в настойке (примерно один флакон на одну процедуру) и приложить к больному месту. Сверху укутать теплым шерстяным пледом или платком. Выдержать в течение трех часов.
Лечебная гимнастика
Комплекс лечебных упражнений является весьма эффективным как для терапии, так и для предотвращения болей в области копчика.
Важно! Восстановление организма женщины после естественных родов занимает около 6 недель, а после кесарева сечения – 8-9 недель. Поэтому начинать занятия лечебной физкультурой следует не ранее этого срока и только после консультации с гинекологом.
Упражнения:
- Исходное положение – лежа на твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, тело расслаблено. Между пятками нужно зажать мяч среднего размера. Носки следует потянуть вперед. Удерживайте мяч в таком положении около 7 секунд. Повторите 10 раз.
- Исходное положение – см. 1. Согните колени и немного приподнимите таз. Старайтесь максимально напрягать мышцы тазовой области. Опустите таз и повторяйте с интервалом в 5 секунд. Сделайте 15-20 подходов.
- Исходное положение – лежа на горизонтальной поверхности с согнутыми коленями. Зажмите небольшой мяч между коленями. Приподнимайте таз так, чтобы мяч оставался на месте и не падал. Повторите 20 раз, делая паузы по 6 секунд между подходами.
- Исходное положение – сидя на твердой поверхности, спина прямая. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног. Положите 2 мяча под углом 45 градусов к своему телу (по одному справа и слева). Попеременно касайтесь первого мяча, пальцев ног и второго мяча. Повторите не менее 10 раз.
- Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Выполняйте повороты и наклоны влево и вправо, максимально напрягая мышцы таза, не грудной клетки. Повторите 30 раз.
Если вы почувствуете усиление боли или дискомфорта, немедленно прекратите упражнения. Во время занятий движения должны быть плавными, избегайте резких движений и быстрого темпа. После каждого упражнения делайте перерыв для восстановления дыхания.
Видео: «Что делать при болях в позвоночнике после родов?»
Массаж
Одним из самых эффективных методов в комплексном лечении болей в области копчика является массаж.
Тем не менее, следует учитывать, что даже этот, казалось бы, безопасный способ имеет ряд противопоказаний:
- отсутствие точного диагноза;
- наличие острой боли и воспалительных процессов (курс массажа можно начинать только после устранения симптомов);
- защемление нервных окончаний;
- боль, вызванная травмой, ушибом или переломом.
Как правило, специалист проводит около 10 сеансов, каждый из которых длится примерно 40 минут. После этого пациенты обычно отмечают значительное улучшение. Однако у молодых мам не всегда есть возможность регулярно посещать массажный кабинет. В таких случаях можно попробовать сделать массаж самостоятельно или попросить мужа или близких помочь.
Чтобы избежать ухудшения состояния, важно знать, как правильно выполнять лечебный массаж:
- Для начала, чтобы улучшить кровообращение и сделать процедуру менее болезненной, размять всю область крестца. Движения должны быть энергичными, но плавными, словно вы стираете надпись.
- Используйте точечно-ударную технику. Легкими движениями нескольких пальцев наносите удары по тканям, акцентируя внимание на области копчика.
- Поворачивайте кулаком. Установите сжатую руку на копчик, прижмите и начинайте поворачивать влево и вправо. Возможно, появится ощущение жжения.
- Повторите предыдущее упражнение, но вместо кулака используйте большие пальцы обеих рук. Прокручивайте их на месте, стараясь охватить всю болезненную область.
- В завершение растирайте крестцовую зону тыльной стороной ладони. Поглаживайте и слегка массируйте копчик.
Заключение
После появления новой жизни, которая находилась в утробе матери около 40 недель, организм каждой женщины претерпевает значительные изменения. Кроме того, процесс родов представляет собой огромную нагрузку на тазовую область. Поэтому примерно 70% женщин отмечают болезненные ощущения в области копчика.
Гинекологи рассматривают это как нормальное явление, поскольку расхождение костей и их возвращение в исходное положение – это длительный процесс, который может сопровождаться дискомфортом и даже болевыми ощущениями.
Следует обратиться к врачу, если боль в копчике сохраняется более 14 дней. Это уже не считается нормой. В таком случае женщине будет проведена диагностика и предложено комплексное лечение, которое может включать медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, массаж и услуги мануального терапевта и другие методы.
Новой маме важно внимательно относиться к своим ощущениям после родов, так как многие заболевания легче поддаются лечению на ранних стадиях, чем в запущенном состоянии.
Профилактика болей в копчике после родов
Во-первых, стоит обратить внимание на правильную позу во время беременности и родов. Женщинам рекомендуется избегать длительного сидения в одной позе, особенно на жестких поверхностях. Использование специальных подушек для беременных может помочь снизить нагрузку на копчик и область таза.
Во-вторых, после родов важно уделить внимание восстановлению мышц тазового дна. Упражнения Кегеля, направленные на укрепление этих мышц, могут помочь улучшить поддержку копчика и снизить вероятность болей. Регулярное выполнение таких упражнений способствует улучшению кровообращения и уменьшению напряжения в области таза.
Также стоит обратить внимание на выбор удобной мебели. Если женщина много времени проводит сидя, ей следует выбирать стулья и диваны с хорошей поддержкой спины и мягким сиденьем. Специальные подушки для сидения могут помочь снизить давление на копчик и сделать сидение более комфортным.
Не менее важным аспектом является правильная техника подъема и переноски ребенка. Женщинам следует избегать резких движений и поднимать малыша с согнутыми коленями, а не наклоняясь вперед. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и область копчика.
Кроме того, важно следить за своим физическим состоянием. Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, могут помочь улучшить общую осанку и снизить риск болей в копчике. Прогулки на свежем воздухе и занятия плаванием также способствуют улучшению общего самочувствия и укреплению мышечного корсета.
Наконец, если боли в копчике все же возникают, не стоит игнорировать этот симптом. Консультация с врачом поможет определить причины дискомфорта и выбрать подходящее лечение. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или массаж, которые помогут облегчить состояние и ускорить процесс восстановления.
Вопрос-ответ
Как долго длится боль в копчике после родов?
Вес растущего ребенка оказывает дополнительное давление на копчик. Боль в копчике должна уменьшиться после родов. Но если у вас ушиб или перелом копчика, боль может сохраняться в течение нескольких недель после рождения ребенка.
Какие боли должны насторожить после родов?
После родов следует насторожиться при появлении сильных или резких болей в животе, особенно если они сопровождаются лихорадкой, выделениями с неприятным запахом, затруднением при мочеиспускании или дефекации, а также при болях в груди или одышке. Эти симптомы могут указывать на возможные осложнения, такие как инфекция, тромбообразование или другие серьезные состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Если вы испытываете сильные или продолжительные боли в области копчика после родов, важно проконсультироваться с врачом. Специалист сможет провести необходимые обследования и исключить возможные осложнения.
СОВЕТ №2
Используйте специальные подушки. Для облегчения боли в копчике попробуйте сидеть на подушках с выемкой или ортопедических подушках, которые помогут снизить давление на эту область и сделают сидение более комфортным.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц таза. Упражнения Кегеля и другие физические нагрузки помогут укрепить мышцы, поддерживающие копчик, что может снизить болевые ощущения и ускорить восстановление.
СОВЕТ №4
Следите за своей осанкой. Правильная осанка при сидении и стоянии может помочь уменьшить нагрузку на копчик. Постарайтесь не сутулиться и избегайте длительного сидения в одной позе.
