Пробиотики при грудном вскармливании: польза и рекомендации

Что такое пробиотики?

Вы не заметите их без специального оборудования, но микроорганизмы в организме человека играют важную роль в здоровье, энергии и настроении.

В кишечнике насчитывается более 400 видов бактерий, большинство из которых являются «полезными» или «дружественными». Они поддерживают здоровье пищеварительной системы, способствуют усвоению питательных веществ и участвуют в синтезе витаминов K и группы B.

Современные продукты питания часто содержат химические добавки: нитраты, пестициды, искусственные красители, консерванты и усилители вкуса. Эти вещества негативно влияют на кишечную микрофлору и ослабляют работу пищеварительной системы.

Прием пробиотиков может помочь, но важно подходить к этому вопросу осторожно, особенно для кормящих женщин.

Врачи отмечают, что пробиотики могут играть важную роль в рационе кормящих матерей. Исследования показывают, что употребление пробиотиков способствует улучшению микрофлоры как у матери, так и у ребенка. Это может помочь в профилактике колик и аллергий у новорожденных. Специалисты подчеркивают, что пробиотики могут укреплять иммунную систему, что особенно важно в первые месяцы жизни. Однако врачи рекомендуют выбирать пробиотики с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья матери. Перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.

Пребиотики и бифидобактерии в детских смесях

Преимущества при ГВ

Новорожденный имеет неокрепшую иммунную систему. Материнское молоко укрепляет здоровье малыша и защищает от заболеваний. Исследования показывают, что грудное вскармливание в первые шесть месяцев жизни значительно повышает вероятность здоровья и силы ребенка.

Польза для кормящей мамы

Кормление грудью — это серьезное испытание для женского организма. В этот период ослабевает иммунная система, могут возникать сбои в работе органов, нарушается метаболизм, а нехватка питательных веществ и эмоциональные нагрузки негативно влияют на нервную систему матери.

После родов уровень кислотности во влагалище изменяется, а ткани матки становятся более восприимчивыми к инфекциям. Щелочная среда способствует размножению патогенных микроорганизмов.

Чтобы избежать заболеваний мочеполовой системы, снизить стресс, восстановить обмен веществ и улучшить лактацию, новоиспеченной маме стоит рассмотреть прием пробиотиков.

Это могут быть как пробиотические продукты, так и аптечные пробиотики. Рекомендуется предварительная консультация с врачом.

Научные исследования показывают, что пробиотики в кишечнике матери могут переноситься через клетки иммунной системы и попадать в грудное молоко.

Мнения о пробиотиках при грудном вскармливании варьируются среди специалистов и матерей. Многие педиатры утверждают, что пробиотики могут быть полезны для поддержания здоровой микрофлоры у новорожденных, особенно если у матери были проблемы с пищеварением или антибиотикотерапия во время беременности. Некоторые мамы отмечают, что прием пробиотиков помог улучшить пищеварение их детей, снизив колики и газообразование. Однако есть и те, кто скептически относится к этой практике, считая, что грудное молоко само по себе содержит все необходимые вещества для формирования иммунной системы. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Питание во время беременности и грудного вскармливания❤️

Польза для младенцев

1. Укрепление иммунной системы ребенка — ключевая функция грудного молока. Включив пробиотики в рацион, вы передадите малышу полезные бактерии, что поможет быстрее сформировать его иммунитет и защитит от вредных микроорганизмов.

2. Снижение проявлений изжоги (рефлюкса). Исследование 2011 года в «Европейском журнале клинических исследований» показало, что пробиотики Lactobacillus reuteri в питании кормящих матерей уменьшают симптомы рефлюкса у грудных детей.

3. Решение проблемы хронических запоров у младенцев. Итальянские исследователи установили, что пробиотики улучшают консистенцию стула и регулярность дефекации у маленьких детей.

4. Профилактика аллергических заболеваний. Эти недуги часто встречаются у новорожденных и детей старшего возраста. Специалисты утверждают, что пробиотики в рационе матери снижают вероятность экземы у ребенка в первые два года жизни. Гипоаллергенные свойства пробиотиков подтверждены научным изданием «Lancet». Рекомендуется начинать прием пробиотиков во время беременности.

5. Профилактика опрелостей и дрожжевых инфекций от подгузников. Одна из причин опрелостей — дрожжевая инфекция. Пробиотики не лечат ее, но подходят для профилактики. Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium подавляют рост дрожжевых микроорганизмов в кишечнике и помогают быстрее справиться с инфекцией. При лечении антибиотиками пробиотики следует давать через 1-2 часа после приема медикаментов.

6. Борьба с коликами у младенцев. По данным BBC, каждый пятый грудничок сталкивается с коликами, что может быть связано с попаданием воздуха во время грудного вскармливания. У детей с коликами наблюдается воспаление кишечника, поэтому им требуется дополнительная доза полезных бактерий. Исследование доктора Валери Сена из Мельбурна подтвердило эффективность пробиотиков в борьбе с коликами.

7. Производство витаминов группы B. Кормящая мама и ее малыш нуждаются в витаминах этой группы для нормального пищеварения, профилактики анемии, а также для здоровья кожи и нервной системы.

8. Лечение молочницы у младенцев. Это распространенное инфекционное заболевание у детей раннего возраста вызывается дрожжевым грибком и может затрагивать соски кормящей матери. В некоторых случаях оно развивается после курса антибиотиков. Пробиотики способствуют более быстрому выздоровлению от молочницы у младенцев.

Другие достоинства

• поглощают минералы;
• выводят токсины;
• помогают перевариванию и усвоению углеводов;
• используются в терапии некротического энтероколита (НЭК) у новорожденных и младенцев;
• обладают противовоспалительными свойствами.

Пробиотики важны для профилактики заболеваний, таких как ревматоидный артрит, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, рак толстой кишки. Они также усиливают иммунный ответ и помогают при циррозе печени, печеночной энцефалопатии, вагинальных инфекциях, диарее и язвах желудка и кишечника, вызванных Helicobacter Pylori.

Нуждаются ли дети на грудном вскармливании в допаивании водой? — Доктор Комаровский

Лучшие пищевые источники

Вы, как молодая мама, решили включить пробиотики в свой рацион. Где их найти? Можно купить пробиотические добавки в аптеке, но они могут не дать ожидаемого результата.

Лучше обогатить питание натуральными пробиотическими продуктами, среди которых:

• кисломолочные изделия: йогурт с лактобактериями или ацидофильной палочкой, кефир из козьего и коровьего молока, ацидофилин и пахта;
• квашеная капуста и кимчи;
• спирулина и сине-зеленые водоросли;
• соленые и маринованные овощи;
• свекольный квас;
• суп мисо – сброженные злаки и бобы, используется в японской медицине для лечения пищеварительных проблем;
• темпех – ферментированный продукт из сои;
• чайный гриб (комбуча) – ферментированный чай, не рекомендуется при кандидозе;
• домашний кефир на молочном грибе;
• некоторые мягкие сыры содержат полезные микроорганизмы благодаря технологии производства с бактериальной закваской и плесенью.

Эти продукты улучшают кишечную микрофлору и поддерживают уровень жидкости в организме, что важно для лактации.

Во время грудного вскармливания вводите пробиотические продукты в рацион с небольших порций, следя за реакцией малыша. Например, начните с сока из квашеной капусты.

Можно ли есть творог при грудном вскармливании?

Что насчет пребиотиков?

Пребиотики – вещества, поддерживающие и развивающие полезную микрофлору кишечника. К ним относятся растительные продукты, богатые инулином и фруктоолигосахаридами (ФОС). Рекомендуем включить в рацион:

• спаржу;
• листья лопуха;
• корень одуванчика;
• топинамбур;
• лук-порей;
• овощи семейства крестоцветных (брокколи, брюссельская, цветная и белокочанная капуста, редька, брюква);
• цикорий;
• бобовые;
• злаковые культуры.

Пробиотические комплексы

Помимо продуктов с пробиотиками, можно использовать аптечные добавки (БАДы). Они считаются безопасными для матерей и детей при грудном вскармливании, однако в первые три месяца жизни малыша пробиотики следует принимать только по рекомендации врача. Существует четыре категории пробиотических препаратов с различными штаммами и формами, и разобраться в этом самостоятельно сложно.

Вот список популярных препаратов, которые выбирают мамы:

• «Ацидофилус»;
• «Аципол»;
• «Ацилакт»;
• «Бифидумбактерин»;
• «Бифидум БАГ»;
• «Трилакт»;
• «Бифилиз»;
• «Бифиформ»;
• «Биофлор»;
• «Ламинолакт»;
• «Линекс»;
• «Примадофилюс»;
• «Риофлора»;
• «Флорин Форте»;
• «Экофемин»;
• «Энтерол»;
• «Эубикор» и другие.

Что касается пробиотиков для детей, до 20% БАДов не содержат указанного количества полезных микроорганизмов. Некоторые штаммы могут не адаптироваться к кишечнику человека, так как не были подготовлены для этого. Дорогие импортные препараты могут содержать живые микроорганизмы, которые не подходят жителям России и СНГ.

Отзывы родителей

Татьяна. Я не использовала специализированные пробиотики, врач ничего не назначал. Просто покупала йогурты и кефир в магазине.

Арина. Я принимала порошок «Pronutrients» от «Centrum» во время грудного вскармливания. Форма приема не самая удобная. Пока пила его, суставы не беспокоили, но после окончания курса боли вернулись. Это не повлияло на здоровье малыша, колики не беспокоили.

Галина Викторовна. Американские специалисты не рекомендуют пробиотики, но кормящие мамы едят соевые продукты, которые наши врачи запрещают из-за возможных гормональных рисков. После курса антибиотиков дочке назначили «БиоГая» (BioGaia). Я также давала его малышке, и Ариночка стала меньше плакать.

Валерия. Нам посоветовали обычный пробиотик – «Бифидумбактерин», когда у сына начались колики. Я спрашивала у врача о нормализации стула, и мне назначили «Флорастор». Через пару дней стул стал нормальным.

Какой ваш любимый источник пробиотиков или готовый препарат? Поделитесь в комментариях ниже!

Можно ли употреблять клюквенный морс при грудном вскармливании?

Вопрос-ответ

Что можно для кишечника при ГВ?

Крупы (гречневая, кукурузная, перловая, пшено, рис, геркулес). Овощи (картофель, капуста брюссельская или цветная, кабачок, патиссоны). Фрукты (яблоки, груши, светлые сорта черешни, сливы, крыжовник). Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин, нежирные сыры).

Можно ли принимать пробиотики во время грудного вскармливания и приема антибиотиков?

Если мать по какой-либо причине принимает антибиотики во время грудного вскармливания, пробиотики могут помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике, который может быть нарушен антибиотиками. Некоторые исследования также показывают, что пробиотики могут способствовать улучшению настроения после родов.

Что можно пить кормящей маме при расстройстве кишечника?

Из лекарств можно использовать: Смекту, Энтеросгель, Энтерол, а также Бактисубтил, Бифиформ и другие пробиотики. Запор лучше начать лечить диетическими методами: увеличить в рационе количество клетчатки, овощей и фруктов, жидкости.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема пробиотиков обязательно проконсультируйтесь с педиатром или врачом. Это поможет определить, какие именно пробиотики подойдут вам и вашему ребенку, а также избежать возможных побочных эффектов.

СОВЕТ №2

Выбирайте пробиотики с проверенными штаммами, которые имеют научные исследования, подтверждающие их эффективность и безопасность для грудных детей. Обратите внимание на состав и дозировку, чтобы они соответствовали рекомендациям для кормящих матерей.

СОВЕТ №3

Помимо приема пробиотиков, включайте в свой рацион продукты, богатые пребиотиками, такие как бананы, лук, чеснок и цельнозерновые продукты. Это поможет поддерживать здоровье кишечной флоры как у вас, так и у вашего малыша.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией вашего ребенка на пробиотики. Если вы заметили какие-либо изменения в его поведении или состоянии здоровья, такие как аллергические реакции или расстройства пищеварения, немедленно обратитесь к врачу.