Нормы пульса
Новорожденные дети до 3 месяцев: 100–150 ударов в минуту
Дети от 3 до 6 месяцев: 90–120 ударов в минуту
Дети от 6 до 12 месяцев: 80–120 ударов в минуту
Дети от 1 года до 10 лет: 70–130 ударов в минуту
Дети старше 10 лет и взрослые, включая пожилых людей: 60–90 ударов в минуту
Хорошо подготовленные взрослые спортсмены: 40–60 ударов в минуту
Частота пульса у женщин и девочек, как правило, выше, чем у мужчин и мальчиков того же возраста. Пульс может увеличиваться во время физической активности, при эмоциональном напряжении (как положительном, так и отрицательном), а также при нахождении в горах или в жаркую погоду.
Максимально допустимый пульс во время интенсивной физической нагрузки можно вычислить по формуле: 220 минус ваш возраст. Пульс, способствующий сжиганию жира, должен находиться в диапазоне от 50 до 80% от максимального значения, что означает, что полученное число следует умножить на 0,5–0,8.
Врачи подчеркивают, что нормальный пульс у взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту, тогда как у детей этот показатель варьируется в зависимости от возраста. При высоком пульсе, превышающем 100 ударов в минуту, рекомендуется обратиться к врачу, особенно если это сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или одышка. Низкий пульс, менее 60 ударов в минуту, также требует внимания, особенно если вызывает слабость или усталость. В случае частого пульса специалисты советуют снизить уровень стресса, заниматься физической активностью и следить за гидратацией. При низком пульсе важно не игнорировать симптомы и обратиться к врачу для диагностики, так как это может указывать на серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Когда обращаться к врачу
Если у взрослого человека пульс превышает 90 ударов в минуту без видимых физиологических причин и это не единичный случай, стоит обратиться к врачу. То же самое касается случаев, когда пульс опускается ниже 50 ударов, если вы не являетесь профессиональным спортсменом и не измеряли пульс во время сна. Не стоит искать в интернете советы по снижению частоты пульса или повышению низкого. Конечно, можно увеличить пульс, выпив чашку кофе или сделав несколько приседаний. Но что, если у вас есть проблемы со здоровьем и это может усугубить ситуацию? Если ваш пульс отклоняется от нормы более чем на 10 ударов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если при этом вы испытываете недомогание, такие как головокружение, озноб, помутнение сознания, онемение конечностей, мурашки, затрудненное дыхание, боли в груди или голове – немедленно вызывайте скорую помощь.
Также важно внимательно относиться к изменениям в ритме пульса. Если вы ощущаете, что сердце вдруг забилось чаще или, наоборот, возникают перебои в ритме, стоит обратиться к врачу. Вы можете самостоятельно проверить пульс на запястье в течение минуты: есть ли сбои в ритме? В домашних условиях для фиксации нарушений ритма (аритмии) может помочь электронный тонометр, который покажет наличие аритмии. Обычная электрокардиограмма (ЭКГ) не всегда способна выявить нарушения сердечного ритма, такие как тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений), брадикардия (уменьшение частоты сердечных сокращений) или экстрасистолия (внеочередные сокращения), так как изменения могут не проявляться в момент проведения исследования. Холтеровское мониторирование, которое представляет собой запись ЭКГ в течение суток с помощью портативного устройства, поможет выявить скрытые нарушения.
Пульс — важный показатель здоровья, который может варьироваться в зависимости от возраста и физического состояния. У детей нормой считается 70-100 ударов в минуту, тогда как у взрослых — 60-80. При высоком пульсе, превышающем 100 ударов, стоит обратить внимание на возможные причины, такие как стресс или физическая нагрузка. Если учащение пульса сопровождается головокружением или болью в груди, необходимо обратиться к врачу. Низкий пульс, ниже 60 ударов, также требует внимания, особенно если вызывает слабость или усталость. В таких случаях важно не игнорировать симптомы и проконсультироваться со специалистом. При частом пульсе рекомендуется снизить физическую нагрузку, попробовать расслабляющие техники, такие как дыхательные упражнения. Если же пульс слишком низкий, стоит увеличить физическую активность и следить за уровнем гидратации. В любом случае, при возникновении тревожных симптомов лучше обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
| Показатель | Нормы пульса (ударов в минуту) | Когда обращаться к врачу и что делать |
|---|---|---|
| Новорожденные (0-3 месяца) | 100-160 | Высокий пульс (>160): Если сопровождается вялостью, бледностью, затрудненным дыханием, отказом от еды – немедленно к врачу. Низкий пульс (<100): Если ребенок вялый, синюшный, плохо сосет – немедленно к врачу. |
| Младенцы (3-12 месяцев) | 90-150 | Высокий пульс (>150): При лихорадке, беспокойстве, затрудненном дыхании – к врачу. Низкий пульс (<90): При вялости, бледности, плохом аппетите – к врачу. |
| Дети (1-3 года) | 80-140 | Высокий пульс (>140): При высокой температуре, боли, затрудненном дыхании – к врачу. Низкий пульс (<80): При вялости, сонливости, головокружении – к врачу. |
| Дети (3-7 лет) | 75-120 | Высокий пульс (>120): При боли в груди, одышке, обмороках – к врачу. Низкий пульс (<75): При головокружении, слабости, потере сознания – к врачу. |
| Дети (7-12 лет) | 70-110 | Высокий пульс (>110): При боли в груди, одышке, обмороках – к врачу. Низкий пульс (<70): При головокружении, слабости, потере сознания – к врачу. |
| Подростки (12-18 лет) | 60-100 | Высокий пульс (>100 в покое): При боли в груди, одышке, обмороках, сильном сердцебиении – к врачу. Низкий пульс (<60 в покое): При головокружении, слабости, потере сознания, хронической усталости – к врачу. |
| Взрослые (18+ лет) | 60-100 | Высокий пульс (тахикардия >100 в покое): Если сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением, обмороками, сильным сердцебиением, тревогой – немедленно к врачу. Что делать при частом пульсе: Успокоиться, глубоко дышать, выпить воды, приложить холод к лицу. Если не проходит – обратиться к врачу. Низкий пульс (брадикардия <60 в покое): Если сопровождается головокружением, слабостью, обмороками, усталостью, одышкой – немедленно к врачу. Что делать, если низкий пульс: Принять горизонтальное положение, поднять ноги, выпить крепкий чай или кофе (если нет противопоказаний), обратиться к врачу. |
| Спортсмены (взрослые) | 40-60 (в покое) | Высокий пульс (>60 в покое, если это не норма для конкретного спортсмена): Если сопровождается необычной усталостью, болью в груди – к врачу. Низкий пульс (<40 в покое): Обычно норма для тренированных спортсменов, но если сопровождается симптомами (головокружение, слабость) – к врачу. |
Причины
Если отсутствуют естественные физиологические факторы, способствующие изменению частоты пульса, то возможны следующие причины, при которых следует обратиться к врачу:
- заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- патологии легких;
- лихорадка и интоксикация;
- использование определенных медикаментов или их передозировка;
- анемия.
Вопрос-ответ
Каковы нормальные показатели пульса у детей и взрослых?
Нормальный пульс у взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту, в то время как у детей в зависимости от возраста он может варьироваться: у новорожденных — от 120 до 160 ударов, у детей до 10 лет — от 70 до 120 ударов. Важно учитывать, что физическая активность и эмоциональное состояние могут временно изменять эти показатели.
Когда следует обращаться к врачу при изменении пульса?
Обратиться к врачу следует, если пульс постоянно превышает 100 ударов в минуту (тахикардия) или опускается ниже 60 ударов в минуту (брадикардия) без видимых причин. Также стоит насторожиться при появлении симптомов, таких как головокружение, обмороки, одышка или боль в груди.
Что делать при частом пульсе и низком пульсе?
При частом пульсе рекомендуется успокоиться, глубоко дышать и избегать физической активности. Если пульс не нормализуется, необходимо обратиться к врачу. При низком пульсе важно выяснить его причину. Если он вызывает симптомы, такие как слабость или головокружение, также следует обратиться за медицинской помощью. В некоторых случаях может потребоваться изменение образа жизни или медикаментозное лечение.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте пульс у себя и своих детей в спокойной обстановке. Нормальные показатели для взрослых составляют от 60 до 100 ударов в минуту, а для детей — от 70 до 120. Это поможет вам отслеживать изменения и выявлять возможные проблемы на ранней стадии.
Читайте также:
СОВЕТ №2
При высоком пульсе (более 100 ударов в минуту) обратите внимание на возможные причины: стресс, физическую нагрузку или обезвоживание. Если учащение пульса сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или одышка, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Если вы заметили низкий пульс (менее 60 ударов в минуту), особенно если это сопровождается слабостью, усталостью или обмороками, не откладывайте визит к врачу. Это может быть признаком серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
СОВЕТ №4
При частом пульсе попробуйте успокоиться и отдохнуть. Глубокое дыхание и медитация могут помочь снизить частоту сердечных сокращений. Однако, если пульс остается высоким длительное время, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения серьезных заболеваний.
